你好，很高興為您回答，其實吃減肥餐就是控制飲食，防止過多的脂肪和熱量攝入，並不是不吃所有具有熱量的食物，需要營養搭配均衡，要保證每天需要攝入的，蛋白質，維生素，纖維素等營養物質，如果在飲食上實在是控制不住自己得嘴，那就儘量少吃，一點點的減少，除去飲食，我們在看看其他的減肥方式:

1:有氧運動最能減肥，

有氧運動是指（運動中有充足的氧氣可以吸入肺裡），是一種最好的減肥運動方式，常見的有跑步、游泳、騎車等。在這裡建議最好採用慢跑和騎車兩種方法，這兩種方法相對比較輕鬆溫和，適合大多數的人，如果這兩種方式都不合適的話，你也可以以散步的方式也是一種不錯的選擇。

2:培養自己的運動愛好，

如果自己有一個比較擅長或者愛好的運動專案，比如說打羽毛球、籃球、足球或者乒乓球等等一系列的運動專案，那麼我想這絕對是你可以減肥的最好方法，如果你感覺跑步比較枯燥，散步無聊，那你就選擇自己喜歡的運動進行減肥並且長時間的堅持下來，即可減肥也能放鬆心情，緩解工作帶來的壓力，是自己變得更加性格開朗。

其實，如果會有這個問題，那麼首先代表著你不是不想減脂只是可能對於減脂餐無法接受.

減脂餐分為很多種，有的減脂餐也可以讓人吃的很爽.比如我們現在大家都很風靡的低碳飲食法，大幅度減少碳水化合物的攝入，從而達到減脂的目的.

我們都知道三分練七分吃，對於不同的飲食方式我們可以採用不同的餐飲模式.又例如生酮飲食，其主要攝入以肉類為主，天天吃肉它不香嗎？

其實如果想瘦下來，最重要的就是製造熱量缺口。減脂餐其實也就是主要以低熱量為主，因此才普遍配備了高蛋白低碳水的低碳飲食.如果可以接受的話完全可以嘗試在你的日常生活中減少碳水化合物如米飯麵條等攝取，並增加富含蛋白質或膳食纖維的食物