鈉容易流失吧，因為鈉吃的多，（鹽），如果不排的多，體內就都是鈉了。鈉的滲透壓太大，細胞會脫水死亡的。

我考的小綜合，沒考過大綜合+1

營養，需要的是均衡，否則會產生疾病，鉀與鈉更是如此。兩者能維持人體正常的酸鹼平衡，維持神經系統傳達資訊及滲透壓，因此，對人體的健康非常重要。

鈉和鉀必須保持平衡。鈉過多，鉀流失；鉀過多，鈉流失。由於人們喜歡比較鹹的食物，因而攝取過多的鈉，會必然導致原本不足的鉀隨尿液流失，反之亦然，過多的鉀將會造成鈉嚴重缺乏。比如，食草動物的鉀攝取量很高，鈉無法存留在體內，必須吃鹽，否則會導致死亡。

一般人很少缺乏鈉，但是氣候炎熱時，過多的鹽分會隨大量出汗流失而暈厥，嚴重的會導致死亡。

鹽過多，入腎也。鈉過多，血液粘稠。腎臟就是過濾器，粘稠的血液透過腎臟時，腎臟無法分泌足夠的腎上腺素，會使腎上腺衰竭。養分無法及時進入組織中，將導致嚴重的疲勞與衰竭，同時，血液也會升高，因此，腎臟病人，最好少食用鹹的食物。

現在，人們吃精製的食物，也會導致鉀的缺乏。當細胞中的鉀偏低時，血糖也會偏低。常引起疲倦、暴躁、思維混亂及其他症狀。含鹽的食物使血糖及鉀立即降低，造成各種衰竭的情形。因此，血糖過低時，必須攝取充足的的鉀，並限制鈉的攝取量，使腎上腺恢復正常。

一般而言，從血壓可以看出所需的食鹽攝取量。血壓偏低時，顯示腎上腺衰竭，立即應該多吃加鹽的食物；如果喝一杯加半匙鹽的開水，血壓過高，就表示體內有足夠的鹽分，再多的鈉將有害健康。

有研究指出，人們加鹽的食物時，所流失的鉀比不加鹽時多出幾倍。血壓高的人應該限制鈉的攝取量，並適當補充鉀。因鉀可以降低血壓，尤其是心臟病患者，注意補鉀。因為心臟病經常與血液中的鉀含量較低有關。