馬景芬，二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，擅長婚姻家庭、親子教育方面的諮詢與講座。

從小到大每個人都或多或少的吵過架，與父母、兄弟姐妹、幼兒園的小朋友、同學、同事及陌生人。

一個人的關係模式與原生家庭有很大的關係，是原生家庭關係模式的複製。

面對吵過架的人，不是考慮怎麼去面對這個人，而是覺察自己對這個人的感受後，如何面對自己。

以下幾種方法不妨試試：

首先，如果你吵架的物件是家人，包括父母、兄弟姐妹和另一半，一定不隔夜，主動積極的交流和溝通。直接表達自己的感受和想法。此時，你要問問自己，對你來說他們究竟有多重要？你愛家人，愛他們就要寬容、理解和尊重。

其次，如果你與同學朋友吵架，首要考慮的是：你們為什麼而吵？如果非原則性的，而且對你們未來的關係沒有影響和破壞性，對自己當時吵架的態度向對方道歉，會得到更多的尊重與認同。反之，你如果不想與他們繼續友誼，也是允許的，見面禮貌、客氣些就可以。

最後，如果是與同事吵架了，不管因為什麼事情，不論誰對誰錯，都要想辦法把關係處理妥當，因為保飯碗是前提。

比如吵架是因為大家都在情緒上，衝突發生時，沒有管理好自己的情緒。如果你就覺得對方是錯的，你做到不影響你的工作和心情就好，該幹啥幹啥，團隊中你做到沒有情緒的合作，對方不配合那是對方的事情。

面對吵過架的人，我們往往在評判對錯與輸贏，這樣想的時候都是不甘心。內心的小劇場翻騰問：憑什麼？

但是，在所有的關係中先說抱歉的那個人不是因為錯，而是內心強大、自信、成熟的表現。當你把自己搞定，你就不去想怎麼面對和你吵架的人，而是考慮如何避免與他人吵架了。

其實很簡單的，吵架在心裡學裡也是感情的潤滑劑，吵架的過程也是交流的過程，在我們的生活中，交流很重要，有了交流情感就出來了，吵架的話只要不是太激烈都是很好的。

面對剛剛炒過架的人來說情緒一般很低落，也不想跟別人交流，更不希望別人問他怎麼回事了，面對剛剛超過架的人的話，我們要調一下氛圍，比如是女生的話（吃貨），我們要帶她去吃一些好吃的東西，去一些經常她喜歡去的地方，然她回憶快樂的事情，幫助她喜歡做的事情，想方設法讓讓她開心，對於平時很開朗的女生的話可以試一試逗她開心，跟她談談一談她喜歡的明星，跟她分享一下明星的動態。如果她非常不開心的話可以帶她去逛逛街，如果有經濟實力的話，帶她去買一個名牌包包，或者送她一支口紅。除了奪取她芳心以外，還可以跟她談談理想，談理想的話很可能一下在就高興起來了，吵架都是衝動衝昏了頭腦，理想可以激發她的衝動，但是理想的衝動跟吵架不是一回事，理想激發的衝動可以讓她更理智，更明確自己的方向，慢慢的就開心了。

如果是男生的話，你可以約他打打籃球，跑跑步，玩一下你們都感興趣的遊戲，讓他忘記自己的不開心事情，其實更好的就是玩一下游戲，在玩遊戲的過程中悲傷很快就會抹去，他的情緒就會回到正常情緒狀態下來。

不管怎麼樣吵架都不是什麼難題，怕的是，不交流的冷暴力。

吵架也屬於人們情緒極端發洩的一部分，有的人吵完也許過了一會兒就和好了，這屬於心大的那一類，但是有的人就比較記仇，想不開，對於這類人我們最好的辦法就是說服，用盡一切辦法改變當時的思維。