傳統減脂方式都是“線下”模式，且隨意性很強。變啦app是一款手機應用軟體，屬於“線上”服務，裡面有五個功能：健康報告、減脂計劃、專業資料、減脂教練、追蹤指導。它會根據每個人的體檢報告、 21項體脂資料以及生活習慣等為人們定製科學健康的減肥方案。

減脂是個人行為 和你用什麼app 或者是下線都沒有任何關係。

你去健身房辦了卡 也可能從來不去，你下載了app 也可能從來不開啟。

脂肪形成的原因也有很多種。

我大概說說用這種app和去健身房有什麼不同吧

app使用場景更多是無器械 隨時隨地 可以記錄運動資訊等等，不過除了跑步能畫個圖 測個速以外，別的運動資訊都非常不準確，你想想你開著app 然後看電視 能說明你做運動了麼？所以還是看自己。還有如果完全跟著app提供的教程做 非常可能把自己練傷了，因為這個教程並不是真對你個人情況制定的。說白了 會健身的 最多拿app當個記事本，不會健身的 慎用。

健身房就是說有專業器械 場地 教練的那些大型健身房，不同的器械真對不同的部位，辦了卡有自己的會籍顧問，想專業的鍛鍊還可以請私教，私教會真對個人的情況 定製訓練計劃 這個一般還是比較靠譜的。

app免費 健身房花錢，減脂還是要真對自己的情況比較好。