最新的一項研究報道，若孕婦妊娠後期在一年中白天較短的月份，那麼在嬰兒出生後她們可能更容易發生產後抑鬱症。這與普通人群中已知的“成人曬太陽與抑鬱症之間的關係”是一致的。該研究結果發表在Springer旗下的Journal of Behavioral Medicine的特刊“Post-partum Health（產後健康）”中，美國聖何塞州立大學的Deepika Goyal是該研究的主要作者。Goyal及其同事的研究結果可以引導臨床醫生鼓勵有患病風險的女性增加曬太陽的時間並且補充維生素D。
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1 # 凝媽悟語
孕期，你會多曬太陽嗎？
孕期，我會盡可能地多曬太陽的，但不會暴曬、也不會搬個板凳坐在太陽窩裡一動不動，而是邊活動邊曬太陽。
上次有好多朋友懟我說“大夏天，快40度，叫我上哪曬太陽去！”“我這胎盤低，醫生叫臥床，你叫我出去曬太陽？”這實際就是在對自己健康不負責找藉口，大家都是成年人，這點問題不是小事嗎？根據自己的情況，找合適的時間、合適的地點，曬太陽不是很簡單的事情嗎？
曬太陽的好處1、我們都知道曬太陽可以補充維生素D，促進鈣的吸收，對孕媽媽的骨骼健康和胎兒的骨骼發育都是有幫助的。
2、我們不知道除此以外，曬太陽還有些別的好處。比如預防糖尿病、增強抵抗力。孕期用藥我們都會擔心，如果免疫力提高，用藥的機率將會大大降低，胎兒的安全性自然會大大提高。
3、在曬太陽的同時散散步，舒活舒活筋骨，還可以增加體能，為負擔日益加重的孕期保駕護航，為日後照顧孩子積攢一份體力。
4、曬太陽的同時，呼吸新鮮的空氣，增加氧氣的供應量，胎兒也會吸收到足夠的氧氣，有利於胎兒的健康發育。
這樣隨便一說，曬太陽的好處不言而喻。
曬太陽該注意的曬太陽當然是不能暴曬的，要避開高溫的時間段。外出時做好防曬工作，戴頂太陽帽、穿好防曬衣，也可以在樹陰下行走，都是合適的方法。
早上10點之前、下午4點之後都是非常理想的時間。
曬太陽時間也不要過長，一次性曬1個小時比較理想。也可以根據自己的情況逐步調整。對於身體確實不允許外出曬太陽的，不妨在家裡陽臺上休息一下，也起到一定的作用。
總之，孕期，有條件的還是行動起來，多到戶外曬太陽吧。