首先，吃營養補充劑之前，你應該知道以下幾點：

1、吃營養補充劑不可以降血壓，只能起到輔助的作用。高血壓患者目前只能透過服用降壓藥物來穩定血壓；

2、膳食要平衡，要適量運動，戒菸限酒等，這個你可以參考《中國居民膳食指南（2016）》；

3、精神壓力，心情要放鬆，時常保持愉快。

結束語，高血壓患者等慢性病，要想提高生命質量，目前就只能是：藥物治療和改變不良的生活方式相結合。

營養補充劑不能替代降壓

營養補充劑不是藥物，不具有降壓的功能。只有藥物具有降壓的作用，因此，很多保健品銷售者告訴消費者吃保健品或者營養補充劑具有降壓作用，這個是不科學的，很多消費者就是因為對保健品或營養補充劑抱著有治療作用的心理被騙了。因此，朋友們，藥物與營養補充劑的區別大家知曉後，就會理性選擇了。營養補充劑是用來提升身體機能的，從營養的角度上修復身體，平衡身體。

高血壓是一種慢性病，除了遺傳，也是一種生活方式病，需要綜合管理，藥物控制，規律用藥，防止血壓波動。飲食上注意低脂肪，低糖，適量蛋白攝入，多吃富含維生素，礦物質的蔬菜水果，再者，每天適量運動如快走，廣場舞，游泳等都是不錯的選擇，血壓最怕情緒睡眠不好，良好的睡眠，良高的情緒也是防止血壓波動的重要調控措施。

因此，得了高血壓，需要多角度控制，絕不要把所有的寶押在藥物或者營養品上，只有從藥物，營養，飲食，心理，運動，睡眠多方面調控才更容易的管理高血壓。