1杯溫水和一份健康早餐開啟腸道健康一天

可能很多人都會覺得一大早起床十分慵懶，有時候還感覺迷迷糊糊，首先要提醒各位，想要早起狀態好，最起碼也要保證足夠睡眠，不能經常熬夜。

清晨起床後，先彆著急吃東西，先喝一杯溫水滋潤腸道，促進迴圈，再準備健康低油的早餐。腸胃不適的人儘可能選擇小米粥，或者八寶粥等比較溫和養胃食物一大早儘量不要吃太油的食物。

很多人早起的時候都會特別煩躁，總感覺睡不夠，幹什麼都著急忙慌，也容易因為這種情緒導致丟三落四。

這時不妨開啟手機放一首自己喜歡的愉快音樂，輕音樂即可，會讓你的精神得到一定的放鬆，然後伴隨著音樂準備一天工作生活、學習等需要的用品。

我們在社會中生活，不僅需要有靈活的頭腦，良好自信的形象也是工作、學習中不可或缺的一部分，一身得體舒適的著裝能為你的自信心加分。

其實在成年人的世界很難每天都保持活力，但是，我們要學會讓自己的心保持年輕，多多調整自己的情緒，只有好的心態才能讓你的每一天過得舒服自在，也能讓你的每天充滿活力。

“快樂也是一天，難過也是一天”我們有什麼理由不選擇用自己覺得快樂的方式度過一天呢？

首先鬧鐘提前幾分鐘，這樣可以有個緩衝時間。

然後，想一想今天一天的主要任務，會有一種使命感。

最後，和心愛的人互道早安，美好的一天開始了。