投籃無力沒有什麼好的辦法就是訓練，主要訓練一下幾部分：

1.訓練上肢力量，每天做引體向上，從一組5個，一天做5組，每週遞增1組堅持訓練，直到你的極限（自己的極限還是根據自己的身體狀態確定）。

2.練習彈跳，也是每天找籃球架或者一面強的都可以，進行摸高練習，慢慢的增加個人的彈跳力！只有彈跳力好了，投籃才有力氣。

3.練習手機手腕的力量，每天進行單手或者雙手舉重練習，給自己規定好數量，也是逐漸增加訓練量。

4.最後，是投籃練習，每天做完是所有的訓練以後，進行投籃練習，有人說這時候練習投籃不是更加投不到或者投不進了嗎？是的，要的就是這個效果，只有這時候練習投籃才能提高投籃的力量和準度，想想比賽時不都是在對抗中進行投籃的嗎？只有這樣訓練才有效果，才能提高！

大家好，講到投籃，我們首先想到的投籃教科書，那就是雷阿倫。從他的姿勢，我們可以感受投籃的所有魅力。投籃有力有幾點要做到吧：

1，姿勢要對，其實從一開始打球就要保持好的手型，單手發力，另一支手輔助，主要是保持出球點的穩固。這樣就像架炮一樣，炮臺穩了再發射。

2，上肢力量，要說投籃力量，主要就是上肢力量要跟得上，我們是用手腕撥球，但是手的前後臂都得起支撐作用，不然連胳膊都抬不起來，更別說輸送力道了。

3，腿部彈跳，投籃絕不只是單純的手臂活，他是個全身的連貫動作，整體協調很重要，現在地面投和借用彈跳投籃的力道完全沒法比。

4，隨機應變，當然，不可能所有動作都像雷阿倫那麼標準優雅，實際操作的時候面對具體情況做調整，以最好的時機尋求最好的力度相結合。

最後一點，要想投籃有力，得多練，這會獲得堅持的結果。