其實活著的人，每個人都活在焦慮之中，那些整天說淡然坦然，快樂每一天的人多是皇帝的新裝。否則這世上就沒有“居安思危，防患於未然，憂患意識”這些詞了。

不知道您焦慮的是什麼事？

感情焦慮？

工作焦慮？

未來焦慮？

有工作才有未來，養活自己，忙碌起來，才能有所思考。不會想別的。其實這樣挺好的！

您的說詳細點？才能有更好的建議，希望您儘快好起來！加油

哦焦慮中有何建議？這個其實應該自己知道為何焦慮？找到問題在逐步改進，然後慢慢的就好啦，個人觀點，應該有些運動，聽音樂，個朋友一起玩，吃點好吃的，旅遊，隨心，隨意，不強迫自己做不喜歡的事情，慢慢你會發現不那麼焦慮啦，你會心中充滿希望，你會覺得生活很美好，也就心情舒暢了，平靜啦，試試看總有你喜歡的事情，祝您生活愉快一切順利！

要嘗試多與人交流，或者聽聽舒緩的音樂、電影。也可以參加一些體育鍛煉，儘量為自己尋找一些適合放鬆的鍛鍊方法，投入鍛鍊，放鬆自己擔憂的情緒，還可以培養一些愛好等

看書。只有看書才能療愈。看完一篇文章，就寫學習收穫，也可以叫讀後感。

一連堅持三個月，不行就三年吧。分散注意力。有了事做，那有時間焦慮？

你心裡大概有事吧？我覺得當一個人需要錢的時候，就特別焦慮。有的成年人給孩子買房買車沒錢，孩子年齡又大了所以心裡特別焦慮。掙錢太慢。唯一的辦法就是想辦法掙錢。

堅持寫讀後感，三年以後都成作家了還會焦慮？沒時間焦慮。對學習產生了濃厚的興趣，欲罷不能。這種感覺很美妙。

要嘗試多與人交流，或者聽聽舒緩的音樂、電影。也可以參加一些體育鍛煉，儘量為自己尋找一些適合放鬆的鍛鍊方法，投入鍛鍊，放鬆自己擔憂的情緒，還可以培養一些愛好等

我也是因為一些原因很焦慮，所以我幾乎每天都在工作，即使休息也會去找兼職工作，這樣就沒有時間想那些讓人焦慮的事情了。

1、不求完美

一般焦慮的人心思縝密，都好強，幹什麼都不服輸，始終生活在比拼之中，做什麼都要求完美，計劃性比較強，時間觀念緊張，總有一種悔恨當初的感覺，這樣一個人的神經一直緊繃，放鬆不下來，焦慮由此產生。你工作之後才能平靜，正是工作讓你轉移了思慮，找到成就感，所以才從焦慮解脫出來 做人不要太要求完美，有些事情不過如此，想好了就去做，不要過多擔憂結局，不論結果如何你都曾經努力過，得之我幸，失之我命，無怨無悔就好。

2、放空自己

要適時的放空自己，像自己成為一個空空的氣球漂浮在無邊無際的宇宙之中，無牽無掛，無憂無慮，把一切都放空，什麼都不要，讓身心得到放鬆和休息。

3、有點愛好

焦慮也是思慮過度，所以尋找一份自己喜歡的愛好轉移注意力，愛好還可以交到很多朋友，大家一起聊天、交流，共同參加活動，讓你沒有過多時間思慮，也能幫助你走出來。

4、參加運動

運動是天生的良藥，可以治癒很多的病症。焦慮的人去運動 ，可以釋放多巴胺讓心情愉悅，緩解焦慮，運動能轉移注意力緩解壓力 ，釋放情緒，也能結交朋友組成圈子，共同參加活動讓你走出焦慮的氛圍。

祝早日走出焦慮，活出自己精彩。

焦慮是現在很多人普遍存在的一種現象，可能和現的生活工作各個方面的壓力，有很大的關係，如果工作能讓你平靜下來也是好的，但肯定是不能無時無刻的工作的，所以不工作的時候，可以試著讓自己慢下來，學著讓自己沉澱，學著讓自己多些愛好興趣，轉移一下自己的情緒，可能會有所改善。

找到讓你焦慮的根源，是問題就解決它，是困難就克服它；不要對自己太嚴格，知足常樂，工作之餘出去走走，遊山玩水，學習一門技能，看一本書，定一個工作之外的目標，讓生活更自由充實一點。加油吧！

忙有時候等於盲。也許生活中有什麼事情是你不願意去面對的，逃到工作中是為了迴避你不願意面對的問題。問題不會自動翻篇，勇於面對，成長是關鍵。

現在焦慮似乎成為了年輕人的通病，隨著生活節奏的加快，我們的內心或多或少都會有一些焦慮，那麼怎麼緩解焦慮呢？

首先，我們應該瞭解到自己情緒的本源，在理解和完全瞭解自己情緒的前提下，能夠用理性去思考和控制自己的行動。

第二，一定不要去壓制自己的情緒，一旦你去壓抑情緒，到達了某個峰值你所有的負面情緒，逃避，壓抑都會在某一個瞬間以一種最優破壞力的方式發洩出來，而這種發洩方式所帶來的後果往往是自己無法承擔的。

你要明白，真正困擾你的，讓你糟糕的東西不是你的情緒，而是情緒帶給你的感受，和你內心預設對情緒負面的理解。

所以在生活中要直面你的情緒，絕大多數情緒之所以會困擾你，最根本得原因就是你自身對負面情緒的抵抗，你要清楚地認識到自己是不是在讓情緒干擾你，困擾你的生活，永遠要敢於直面自己的內心。

有一句俗話說，人無遠慮，必有近憂。可見，正常的憂慮是處世的本能和常態。然而，一旦稱為焦慮，則超出了常憂的界線，是會搞亂人的心智，影響人的健康的。就提問者而言，對焦慮所取的態度是積極正確的，他不是自拋自棄，而是用工作來麻醉自己，讓自己在工作中得到暫時的解脫。這樣，起碼不會象那些只知道用洶酒或發瘋的行為來發洩，把事搞得越來越糟，越來越亂的人好。

凡讓人焦慮者，都是會引發嚴重後果或造成巨大損失的隱患事件。有的是因為自己的原因而造成和，有的是因為社會問題而引發的。對於前者，要認真分析原因，尋找補救措施，把損失減到最彽限度;對於後者，只有耐心等待，相信正義不會缺席，最後總會風吹雲散。要頑強地活著，不要做傻事，尋短見。

焦慮，你心中應該有心事，有壓力，這得需要你慢慢放鬆下來，找點愛號去作，比如早晚去鍛鍊身體，星期天釣釣小魚，放鬆一下，要不買幾本書學習一下，學著寫點東西，對你焦慮都有好處，如這樣在不行的話，就去醫院，讓醫生給調理一下，看是身體哪個部位所制。個人看法，只作參考

焦慮也是一種煩惱魔，這是精神層面上的陰魔，很可怕。你不用精神戰勝它，它將把你打翻！你要讓你的精神抖擻起來，走路別低著頭，要甩開膀子邁開大步，昂首向前走！臉上愁雲要驅散，笑聲要朗朗，讓山河都震撼！擠出時間多讀《楞嚴咒》，《楞嚴咒》驅魔，力大無比！外魔不侵，內魔逃遁！

焦慮有一天兩天就過去的短期的焦慮，也有十天半月也無法去除的焦慮。

從年齡層次上，小學生，青年，老年都有一定的焦慮。關鍵是我們是怎樣理解，這必須從心裡減壓做起。否則長期以往就會出現焦慮症，最後到神經出現問題。

解決焦慮最有效的辦法是與別人溝通和交流，讓別人為自己找一下焦慮的起因，有時當事者迷，其他人會給你一個啟發。有時一次深長的交流和多次的啟發，你的焦慮就會消失或減輕。

有了焦慮感，一定不要自我封閉，一定要找別人交流。可向父母訴說，也可以向朋友們傾訴，也可以向你心愛的人釋懷。

我的父母有的時候也有焦慮，父親84歲還是常常著急，同樣也向我82歲的母親著急，有時我的母親很冤。但我母親解決焦慮的方法就是向。我們交流，當交流過後，我的母親就會感覺舒服了很多。我們每次回家也向我的父親交流，一是站在對自己身體好的角度，一是對外關係融洽的角度，說與父親。總有改觀。

我的孩子也一樣，三十多歲了也有焦慮的時候，大多與工作的壓力，小家庭和大環境的關係處理，因找不到合適的辦法糾結而焦慮。我的孩子會第一時間向我和他媽，交流一下。交流交流會豁然開朗，壓力小了，自然憂慮也就沒了，焦慮也會消失了。

親愛的朋友，少給自己壓力，遇事要多和別人溝通，相信你會找到解決焦慮的辦法。