1、不排除天氣的原因，進入夏季很多人都會因為夏乏等因素產生很多消極以及負面的情緒，最重要的一點就是要保持心情愉悅；2、食慾不振的建議調整一下選單，適當地更換一下口味，建議儘量少吃辛辣生冷這些3、作息時間也要調整好，午間可以小憩，但不能超過一小時為好4、晚上下班後可以慢跑或者打打羽毛球，調整一下5、蔬菜水果也要多吃；6、反胃的大多數是因為近期飲食不定和心情壓抑引起腸胃紊亂導致，應避免吃生冷食物

生活飲食方面

1　以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

2　食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3　選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。

4　月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5　準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。

6　保持室內空氣清新，避免油煙、二手菸、汽油味。

7　找出心情不好的原因，加以排除。

8　使用精Ottimo目的餐具。

指壓按摩

1　利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。

2　強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。

3　強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。