寢具並不能用一輩子

特別是支撐全身重量的床墊，以及支撐約5公斤重頭部的枕頭，它們的壽命比想象中還短。寢具的標準使用壽命是，床墊7~10年、墊背3~5年、枕頭1~5年。

能長久使用寢具的秘訣就是要時常拿出去曬。

我們洗餐具用的海綿剛開始用比較硬，但隨著使用吸入水分後就會變軟。寢具也是一樣，一旦含有溼氣就會失去彈性，變得軟塌。

最容易累計溼氣的是靠在背部的墊被和鋪在床墊上的保護罩。

所以1周曬一次太陽，或是用烘乾機去除溼氣吧！起床時花15分鐘左右，用電吹風吹一次也不失為一個好方法。

枕頭套上是藏汙納垢的重災區，汗水、皮脂、脫落的皮脂屑等代謝物為各種細菌提供了養料和繁殖環境，應3天換1次，床單或被套則應1到2周換一次，只要做好保養，就能久用如新。

另外，只有像酒店房間常年開空調，維持一定的溫溼度，才能一整年都用同一條床褥。所以選用透氣性佳的床褥（比如羊毛），準備至少兩條，並時常晾曬替換，保持床墊清潔和乾爽，就能大幅提高舒適度。

延長凹陷寢具的壽命：毛巾修補法

如果早上起床時覺得腰部使不上力。這就是寢具凹陷的證據，臀部的重量最重，所以是寢具功能最快衰弱的部位。

先用手掌輕壓看看，平常臀部壓在墊被或床墊上的位置。接著在凹陷處放入毛巾，就能減輕腰部的無力感。

鋪毛巾時可以想象一下地圖上的等高線，階段式地填平像是山谷一樣的凹陷處。

首先，將手帕疊起放在凹陷最深的地方。然後，將洗臉用毛巾折三次後疊在手帕上，接著再放上折兩次的浴巾。

用手掌輕壓確認看看，是否與其他地方無高低差。若沒有問題的話，再鋪上床單即可。只需這樣做，就能大幅提升舒適感。