1、舔手背 將手清洗乾淨，不要留有任何其他味道，然後再用舌頭輕舔自己手背，等過10秒左右口水乾了以後，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有異味，如果有則表示有口臭。

2、聞 直接撥出氣息用鼻子聞是聞不到任何味道的，所以這個方法就是用手把鼻子與嘴巴同時捂住，然後再撥出氣息，這樣就能夠聞到了！

3、看 可以用紗布或者棉籤擦拭舌頭根部，如果擦拭出來的紗布或棉籤呈現黃色，就可能會有口臭。或者直接伸出舌頭，舌苔總是呈現出黃色，也可能是有口臭，或者是其他口腔問題。

做這些都是判斷口臭的方法，那如果有了口臭我們該怎麼辦呢？ 首先去做個檢查，看看口臭的原因是啥，才能更好地對症治療。順便再教你幾招，在生活中減輕口臭的方法！

第一招：喝蜂蜜水

蜂蜜是可以起到消毒殺菌的作用，還能夠幫助潤腸通腑、消化去腐，對因為

便秘引起口臭的寶寶們非常有效。

第二招：茶葉

平時可以用濃茶漱口，或者嚼一點茶葉能夠減少口臭。因為茶葉中有殺菌、吸附異味的作用。如果喜歡吃大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜、臭豆腐等等刺激性味道的食物，可以用這個方法減少口臭。

第三招：吃新鮮的水果和蔬菜

平時多吃新鮮、水分多的蔬菜和水果，這樣不僅可以幫助消化，還能減少口臭。並且，蘋果、橘子、芹菜可以幫助清潔牙齒。

第四招：清新口氣噴霧

我每次出門上班的時候，都會隨身攜帶著這個噴霧。用的時候，只需要噴幾下就好了，涼涼的非常清爽。

用了一瓶了，嘴裡的味道沒有以前那麼嚴重了，那種苦苦的感覺也減輕了，晚上睡前噴兩下，早上起來嘴巴特別的清爽，吃完飯之後也會用這個噴霧，噴完嘴巴就沒什麼味道啦！