一個人待著的時候，距離自己很近，可以達到當下 “正念”的狀態。所謂，人間事如魚飲水，冷暖自知，而 “自知”狀態下容易反思，冷靜，也容易清醒。

“湛然智照，定能生慧”, 水在極其平靜下，沒有波瀾，叫湛然。智慧往往在一個人冷靜之下，即是 “照見”，才能夠產生。

我們的心也是這樣，一個念頭接一個念頭，從不停息，如同水面的波浪，“照”的智慧就消失了。

故，人需要在忙碌過程中分割出“獨處”時間，一個人待著，獨立且深度思考。“照見”自己，擁有智慧。祝好！

依雲 2019年7月8日

完全進入獨處的狀態中是很難得的，沒有手機、沒有任何資訊干擾、也沒有什麼會給你帶來緊迫感的事情時，你很容易進入深度思考的狀態，這個時刻人們會嘗試對自己發問，自問自答，面對疑問會做出種種假設，就是從胡思亂想到很想把一個問題搞清楚的求知、發問、自省、思考再做出判斷的過程。

一個人若是能夠做到長期與自己相處時進入深度思考的過程，那麼他的獨立思考能力、判斷力和決策力都會大幅提升。

其實比較理想的溝通方式，是你與他人溝通的過程中，不但有足夠的時間和時機去發表自己的觀點，同時也能將支撐自己觀點的一些思考精準地表達出來，這樣不僅有信服力，容易進入有效溝通，也更加能提升你的表達能力。

而很多人之所以會認為自己不擅表達，其實是由於專注思考的節奏被打亂，或是外部客觀環境沒有給你創造完整的表達機會（時間太短、對方搶話、人太多導致大家觀點分散等等）其實我個人是會盡量去創造有效溝通的機會的，比如我不會參加多人聚會，與人約見會選擇比較安靜的環境，如果對方是個沒有耐性溝通的人，我會盡量少說多聽，讓對方去進行自我表達。