道拓體檢網友情提醒：節日食品豐富飲食少不了大魚大肉，不利於食物的消化，往往引起疾病。

　　1、首先要少吃油炸、燒烤的食物

　　2、同時也不要暴飲暴食

　　3、飲食注意細嚼慢嚥

　　4、注意飲食衛生

　　5、合理膳食搭配需注意

　　6、多留意老人、孩子的飲食

　　7、節假日也要少飲酒

　　以上幾點就是節假日飲食要注意的幾點，希望大家能夠遵守，這樣才是對身體好。

謝謝邀請～春節期間飲食／應酬作息如何安排才好？春節期間也是疾病高發的階段，與春節期間的飲食和生活習慣的改變有很直接的關係，尤其是對於已經有一些心腦血管慢性疾病的人來說，更是危險重重。那麼對於肥胖的人也有很大的風險，因為有可能因為這段時間的一時放縱而又發出來各種疾病。

春節期間，高能量／高糖／高油／高鹽的食物本身就比較多，那麼就更應該控制飲食，比如飲食上做到葷素搭配，尤其是蔬菜多吃，另外每餐吃飯時細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥吃的過多，還應該注意飯後半小時至1小時散步或者站立，促進消化以及能量的消耗。另外應酬也是健康的一個非常大的隱患，很多人如果避免不了飲酒，儘量控制飲酒量吧，並且一定要飯後飲酒，提前吃一些主食，一來主食中富含的B族維生素可以促進酒精的代謝，二來主食可以減少酒精與胃的接觸，儘量避免對胃的傷害，但飲酒一定要量力而行，因為醉酒最傷身。

除了上述的飲食問題以外，還應該注意熬夜到問題，尤其是很多人好不容易長假休息，又逢春節，打麻將／打牌成為主要的娛樂方式，但要注意適合而止，白天可以玩，但也要注意活動身體，晚上儘量11點之前結束睡覺，最好不要熬夜。尤其是有心腦血管等慢性疾病的人，熬夜打牌極易發生危險，所以每天最好還是10點睡覺。