痛經是子宮為把經血排出，肌肉收縮產生的腹痛或不適。據統計，75%的女性有不同程度的痛經，還有不少常年需要服用止痛片來緩解疼痛。中醫認為痛經的原因：1，心情不舒暢，肝氣鬱結，體內淤血導致血行不通暢；2， 過食生冷； 3， 經期涉水淋雨後導致寒溼凝結。月經來前：1，月經期前3-5天開始按揉足太陰脾經，在痠痛明顯的地方加重力度多按會兒。中醫認為“脾統血”，按揉脾經可以起到提前調整氣血，補血養血的作用。2，找到脾經血海穴，該穴主治血癥，是脾經上的要穴，每天堅持按揉15到20分鐘， 具有活血化淤，減少痛經的發生。3，不少痛經因寒而起，這類情況通常會有經期的暗紫色血塊。建議每次月經來之前可以艾灸以下穴位：神闕，氣海，關元，中極，都在小腹正中線上，能隔個薑片灸更好。再加上腳踝處的三陰交。艾火為純陽，去寒，消凝結，緩解經痛很有效。4，按揉"水泉穴"：水泉是腎經㕁穴，對痛經、月經不調等都有作用。位置也很好找，先找到內踝尖到足跟的中點，然後上下左右摁一下，有痛點的地方揉開，痛經引起的腹痛也會有所減緩。平時要堅持，艾灸也可以。月經期：1，容易痛經的姑娘，可以在月經來前去藥房買瓶價廉物美的雲南白藥酊。經期將藥液塗在臍下的氣海穴和關元穴部位，手摩擦至感覺小腹有熱力滲入，一日數次，對有寒凝血瘀的痛經有一定緩解作用。2，十七椎穴緩解痛經很有效：脊柱上有個特效穴，可以趴下讓家人朋友幫忙：雙手搓熱，壓幾分鐘，再推揉一會兒，對減緩痛經很有效。