1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。 2、多個孩子吃些水果，如柚子、梨:性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。荸薺:其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。楊桃:性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。 3、多吃些清火蔬菜，如白菜:性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜:性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。蓮藕:性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子:性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。百合:性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。苦瓜:性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。 4、適當服用中藥小兒化食丸 適用於平日食慾好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便乾結、小便黃少有效。 問題四:如何有效預防寶寶上火? 1、保證寶寶睡眠充足，兒童睡眠時間稍長，一般為10個小時左右。人體在睡眠中，各方面機能可以得到充分的修復和調整。 2、秋冬季節天氣乾燥，易“上火”，應該注意及時補充水分，水要多喝，保證每天至少在8杯以上。 3、培養孩子良好的進食習慣，不挑食、不偏食。 4、在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如:捲心菜、菠菜、青菜、芹菜。