產後第一週不建議吃蔬菜、水果，第二週吃熱性的蔬菜，第三週起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。產後7天以後胃正常，5-7天如何飲食？選擇這5種蔬菜很重要。

1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

4、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

5、蘿蔔：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

還有產後千萬不要吃這類食品：

發酵類食物。剖宮產胃腸功能未恢復前易產生腹脹，容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、牛奶、澱粉等，在肛門排氣後產婦也要少吃，以防腹脹發生。

2. 禁炸、辣、熱、生冷食物。產後由於腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，亦有便秘傾向，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，容易造成大便乾結，待胃腸功能恢復後適當進食香蕉、蔬菜、增加水分攝入。

3.少吃深色素的食物。產後應避免咖啡、茶等，以免疤痕顏色加深。

4.少吃滋補類補品。剖宮產術後不宜濫用高階滋補品，如高麗參、洋參等。