懷孕期間生理心理都有會很大變化，孕婦或多或少都會有此感受，主要有以下幾點要你要了解：

1.首先你要知道這是很正常的，不要緊張，懷孕是女性一生中一個非常重要的時期，由於胎兒的生長髮育．母體內激素水平變化，各方面部增加了負擔。身體上的不適以及整個懷孕過程中惶恐的心理，都會導致婦女在懷孕期間情緒的波動。懷孕時焦慮、多愁善感這都是正常表現，只要學會調節就不是問題。

孕婦要在思想上認識到，任何喜悅的收穫都是來之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現象，再說目前醫學這麼發達，只要自己不過分緊張，分娩是不會有問題的，更不應為生男生女而自尋煩惱。

2. 雖然是孕婦的正常反應，但也要重視，否則對孕媽媽和寶寶也沒有好處，孕媽心中有了怨氣和不滿，心情不好時一定要及時宣洩出來，向親朋好友傾訴，或者用其他的方式，比如寫日記、做手工和聽聽音樂等找一些自己感興趣的事情去做，轉移注意力就會好些。

3. 家人的理解也很重要。孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰，這也能幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快。特別是準爸爸，多陪伴孕媽媽，多與孕媽媽聊天，瞭解孕媽媽的需求和想法，一起出去走走，散散步，與有經驗的父母交流。家裡其他人也要多包容，不要跟孕婦鬧矛盾，發脾氣，儘量為她排解鬱悶的心情，共同度過這個難關。

看你描述裡寫的看到這方面不好的新聞就會產生負面情緒。既然這樣，就一定要讓自己少看，繞開這樣的新聞，不要去看了，想看的話也去多看一些懷孕的注意事項，或者是產後的保養之類的。

孕吐反應應該算是正常的反應了，不知道你現在是否還在上班，如果上班的話，多少還可以轉移下注意了，如果是不上班在家的話，自己找些事情做，不要讓自己閒著，閒著的時候很容不易胡思亂想。只要在醫院檢視的沒有問題就可以安心的養胎就好。

世上本無事，庸人自擾之！