中醫理論認為，人體五臟的生理活動，必須適應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡。三伏期間是一年中最熱的時節，暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足，從而引發各種虛症。根據中醫虛則補之的原則，適當合理地進補可以提高體質。而三伏進補和人們熟知的冬令進補有所不同。簡單來說，冬季以補陽為主，夏季以護陰為主冬令進補多選擇滋膩的膏方，而夏季宜選擇清淡的草木類中藥。中醫強調因人而異，因此三伏進補要分清虛實、對症補益，最好在醫生指導下進行，隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。伏天進補主要在於補氣和補陰，日常飲食中，扁豆、山藥以及豆類都能起到健脾補氣的作用，而木耳、百合、楓鬥則能補陰。氣虛者可選用補中益氣丸、人參健脾丸、玉屏風散等。氣陰兩虛者可選用西洋參蜂王漿、人參銀品、生脈飲等。對於出現疰夏的人群而言，可以把食補和藥補結合起來。適宜夏季進補的食物有綠豆、百合、白木耳、甲魚、黃鱔等藥補可選擇人參、楓鬥、冬蟲夏草、鱉甲、黃芪等。平時還要注意營養，每天保證足夠的蛋白質，並適當補充鹽分。夏天人們的氣血旺盛於外，體表毛孔張開，代謝加快，出汗較多，會導致口渴尿少，所以一定要注意多喝水。三伏天還要防冷，脾胃為後天之本、氣血生化之源，而脾胃喜暖惡寒，所以，即使在三伏天也不能一味貪涼。吹空調過猛或吃冷飲過多容易導致腹痛胃痛，並伴有噁心、嘔吐清水、大便溏瀉、四肢痠痛等表現。此時可以服用些散寒暖胃之品，比如藿香正氣丸、純陽正氣丸等都能緩解這些症狀。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑。對寒性體質的人而言，經常喝一些生薑紅棗湯是不錯的調補方法。除藥補和食補外，三伏進補還應注重神補，即重視精神調養。為了促進機體疲勞的恢復，中午可適當午睡，時間以15分鐘至1小時為宜。暑氣入心，易使心火旺盛，使人煩躁不安、焦急好怒，而情緒波動正是夏日養生之大忌。因而在三伏酷暑時節，更要保持心情的平靜。
中醫理論認為，人體五臟的生理活動，必須適應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡。三伏期間是一年中最熱的時節，暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足，從而引發各種虛症。根據中醫虛則補之的原則，適當合理地進補可以提高體質。而三伏進補和人們熟知的冬令進補有所不同。簡單來說，冬季以補陽為主，夏季以護陰為主冬令進補多選擇滋膩的膏方，而夏季宜選擇清淡的草木類中藥。中醫強調因人而異，因此三伏進補要分清虛實、對症補益，最好在醫生指導下進行，隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。伏天進補主要在於補氣和補陰，日常飲食中，扁豆、山藥以及豆類都能起到健脾補氣的作用，而木耳、百合、楓鬥則能補陰。氣虛者可選用補中益氣丸、人參健脾丸、玉屏風散等。氣陰兩虛者可選用西洋參蜂王漿、人參銀品、生脈飲等。對於出現疰夏的人群而言，可以把食補和藥補結合起來。適宜夏季進補的食物有綠豆、百合、白木耳、甲魚、黃鱔等藥補可選擇人參、楓鬥、冬蟲夏草、鱉甲、黃芪等。平時還要注意營養，每天保證足夠的蛋白質，並適當補充鹽分。夏天人們的氣血旺盛於外，體表毛孔張開，代謝加快，出汗較多，會導致口渴尿少，所以一定要注意多喝水。三伏天還要防冷，脾胃為後天之本、氣血生化之源，而脾胃喜暖惡寒，所以，即使在三伏天也不能一味貪涼。吹空調過猛或吃冷飲過多容易導致腹痛胃痛，並伴有噁心、嘔吐清水、大便溏瀉、四肢痠痛等表現。此時可以服用些散寒暖胃之品，比如藿香正氣丸、純陽正氣丸等都能緩解這些症狀。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑。對寒性體質的人而言，經常喝一些生薑紅棗湯是不錯的調補方法。除藥補和食補外，三伏進補還應注重神補，即重視精神調養。為了促進機體疲勞的恢復，中午可適當午睡，時間以15分鐘至1小時為宜。暑氣入心，易使心火旺盛，使人煩躁不安、焦急好怒，而情緒波動正是夏日養生之大忌。因而在三伏酷暑時節，更要保持心情的平靜。