中醫將人的體重大體分為九種，痰溼體質就是其中較為常見的一種體質。這裡的“痰”不是一般概念上的“痰”，而是指人體津液的異常堆積。當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運轉失調時，即為痰溼體質，多見於肥胖的人，或者過去瘦現在胖的人。

痰溼體質是什麼？很多人不瞭解痰溼體質，其實痰溼是中醫裡的一種說法，是指人體內部的異常堆積。當人體陰陽失調，氣血運轉失調時，就是痰溼體質。

痰溼體質的人大部分是比較胖的人,而且這種胖是大腹便便的,肌肉卻是很鬆軟的。患者面色無光澤,發白、偏暗，如果是屬於油性體質的人,雖然沒有光澤,但是分泌的油脂也會顯得臉上是有油光的,但是沒有光澤的。

痰溼體質者要如何保養呢？下面我們一起來了解下吧。

一、用陳皮、茯苓、甘草煲水泡腳，煮好後兌涼水，淹過腳踝就行，泡10-20分鐘。

二、多吃山藥。山藥具有補先天之腎氣、健後天之脾胃的功效。現代研究發現,不僅含有豐富的營養物質,而且也有著良好的抗腫瘤、調節人體免疫功能、養顏駐容、降壓降糖、解熱鎮痛、抗炎等良好作用。

三、多吃健胃益脾的水果，例如：榴蓮、黃瓜、櫻桃等。

四、多吃溫陽利溼化痰的蔬菜。

五、解除不良的嗜好，不良嗜好會影響精神狀態，使情緒憂鬱，如果這些嗜好不能滿足時，情緒波動更大，不易控制。

六、積極鍛鍊身體，提高免疫力。這樣可以不讓自己輕易得病，否則會給身體帶來更大的負擔，從而減緩病情的恢復。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。