針對華人種特點，三圍尺寸的標準一般為胸圍84釐米，腰圍61釐米，臀圍90釐米。

日本學者大島正光得出的由男性資料求女性人體尺寸的換算係數（節選）：胸圍係數為90%，腰圍係數為89%，臀圍係數為102%。

[胸圍=身高(釐米)×0.535]，[腰圍=身高(釐米)×0.365]，[臀圍=身高(釐米)×0.565]。根據統計結果得出“三圍”小於5釐米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

三圍指數由三個指數構成，其計算方法為：

胸圍指數(BustIndex)=(胸圍/身高)×100

腰圍指數(WaistIndex)=(腰圍/身高)×100

臀圍指數(HipIndex)=(臀圍/身高)×100

測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量腰圍和臀圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康範圍內。白種人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,為腹部脂肪堆積。

研究人員強調，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉；而節食不能有效改變腰臀比。

關注腰臀比例，能讓你隨時瞭解自己的健康狀態，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。