請原諒我的不請自來，對於您的目前的狀況，我表示深深的同情。我想對你說一句話：Sunny總在風雨後，請相信有彩虹。生活是有希望的，我們要去發現其中的美好，找到自已的快樂，不要灰心，不要放棄，要相信自已一定能走出這樣的陰影。

在目前這種狀態下，我給你幾點建議，希望你能早日回到充滿Sunny的生活裡來。

首先，感受自然，放鬆自我。去一個自已最想去的地方好好旅遊一次，瘋狂的玩一把，讓自已感受到自然的美麗，身心的自由，不要讓嘈雜的聲音一直在你的心裡徘徊，心靈的寧靜一定能為未來找到方向，人生路那麼漫長，停下來休息一會也未嘗不可。

其次，透過迷霧，找到自已。看看自已一路走來的旅程，想一想是哪兒開始不順心，為什麼不順心，這樣一直下去的有什麼意義？不要把所有的不順心多歸咎於自已，其實你做的很好，只是你沒發現。俗話說的好，天生我材必有用，多去看看自已有價值的地方，多肯定自已的優點，給自已信心也是給自已希望，相信自已可以的。

最後，包容別人，善待生活。論語裡有句話說得好，已所不欲，勿施於人。不要把自已的標準拿來要求別人，不然只會讓自已失望，讓別人痛苦。對待朋友，多一份包容，多一份理解，其實別人一直在努力。生活是就像沼澤地，你越掙扎，就陷得越深，好好善待生活，平常心對待每一件事，每一個人，你也會發現其中的美好。

消極的人像月亮，永遠活在陰影裡，積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，所以，首先要改變的是自己的心態，如果真的很難改變，那不妨學習去幫助別人，在幫助別人的過程中，你會看到人間的許多真善美，慢慢就會開心起來。