一般情況下，天氣炎熱、衣服多穿、運動健身都會導致我們出汗，這只是汗腺在幫助你調整體溫，維持在較為穩定的37℃。比如在我們運動的時候，心、肺、腦和腹部器官的溫度都會隨之升高，出汗就是為了幫助我們散熱，並不存在汗出得越多運動效果越好的說法。

並不是簡單地運動就能夠達到脂肪燃燒的功效。科學證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪才會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果。透過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。

出汗越多並不代表減肥效果越好。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至面板表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。正常出汗對人體健康有利，但是出汗過多，就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。

運動減肥是全身性的，不存在區域性，區域性鍛鍊只是使區域性肌肉更緊實好看，如果只想單純減區域性，建議可以使用法國Fibretutu纖體霜之類的減肥霜，做一個按摩，可以很好地促進大腿的血液迴圈，同時燃燒大腿多餘的肌肉。