為什麼要和周圍的人相比呢？人有高低胖瘦，才有深淺餘收，錢多別太貪，錢少需知好，官高別顯威，官小也做好，不攀不比心不老，開心做事怡情好。

我覺得人最靠譜的人不是和別人去比較，而是和自己的過去去比較。

如何證明在某一個年度或某一個季度自己有進步呢？如何證明自己變得越來越好呢？

我覺得是將自己的現在，無論是哪個方面，比較一下一個年度前或一個季度前的這個方面；如果知識、權力、利益等等都有長進，那麼就是自己有進步了。

另外，人和人是完全不一樣的，無論是知識、智商、體力、精力、能力...等等都不會完全一樣。不會的，可以學習學會，慢點學會也不是不行。為什麼喜歡和周圍的人比較呢？我覺得大可不必。

很同情題主目前的狀況。能夠意識到問題並且想要控制這種行為，已經很不錯了。個人認為，這是一種攀比的心理。可能與生活成長經歷或環境有關。事實上，在我們的生活中，大多數人都或多或少的有點攀比心理。例如：我們經常會說誰誰考了研，我也要考！誰誰升了職，我也不能比ta差，等等。其實你可能真的不認為考研是一條好的出路，或者你根本不覺得那個職位適合你。但是很多時候，你卻暗中較勁，非想要與別人比肩或者超越別人。這就是痛苦的根源。作為一個心理工作者，我提出以下建議：

一、欣賞自己：個人認為，攀比別人的根源是不夠自信！覺得自己不夠好，時刻擔心自己會“掉隊”。俗話說“尺有所短，寸有所長”，要學會欣賞自己，發現自己的優點。

二、充實自己：有個詞語叫“無事生非”。人在時間充足的情況下會想的多。多培養點興趣愛好，既能提高自己，又可以讓自己充實起來，就沒有時間拿自己與別人比較了。

以上為個人觀點，僅供參考。也希望你能儘快擺脫這種困擾！