每個人都會有這樣的情緒，在一合理的程度內是正常的反應。

至於為什麼會有這樣的情緒，通俗的講是自己外界刺激引起了自身內在的情緒反應點而導致。如為考試焦慮多是怕考不好；怕暗夜獨行多為怕不安全（如怕鬼）等。

這些情緒本身沒問題，就怕失去自我控制，無限放大產生病態精神異常就麻煩。

處理上就要學會提高自我認知，控制情緒反應！適當釋放情緒！可以找親密的人傾訴，也可以找心理諮詢師諮詢。

近年來的研究表明：自然環境對人們的情緒有一定的影響，這種影響是微妙的，甚至是我們無法察覺到的，但是環境對人情緒的影響是現實存在的。比如，心臟病患者在滿月和新月時會感到痛苦，這種情況比平時要高出數倍。

氣候也會影響人的情緒。據說，溼度很大的氣候可以使城區內的犯罪率降低。溼度大的冬日Sunny卻使人感到親切和溫暖。潮溼悶熱的情況下，人們的情緒自控能力較差，甚至會一時失去自主意識，情緒容易出現異常反應。

聲音也會影響到人的情緒。我們人類已知的現象，各種不同的音樂，可以使人產生不同的情緒體驗。或者鬥志昂揚、熱情奔放；或者緊張焦慮憂鬱。這類影響具有彌蔓性，因此，西方一些國家正在嘗試用某些音樂和曲調來提高人們的興趣和治療疾病。極端刺激或強大的聲音已經被證實對人體有害，長期以來就受到噪音影響的，會使人體迴圈系統紊亂失調，出現易怒、不安和記憶力衰退等損害，還可能導致精神疾病的發病。

總之，環境對人們的身心產生著一定的影響，只要充分利用就能為人類的身心健康服務。

緊張和焦慮都是焦急、憂慮和恐懼等負面感受交織在一起的複雜情緒。它可以在人面對困難挑戰和遭受失敗挫折時出現，也可能是無緣無故就產生的，就是在缺乏事實依據的情況下出現的情緒紊亂。前者如果適度或可控的情況下，對個體達成行為目標還存在著積極的作用。