我沒有吃非常多營養品。我兒子生出來7.7斤，順產。

備孕和懷孕頭3個月吃愛樂維，也就是複合維生素，補充葉酸。

每天500ml牛奶，雞蛋至少保證每天1個。

正常吃飯，肚子餓了吃堅果，買了那種每日堅果，每天吃一包，核桃對寶寶大腦發育很好，但是也不要吃太多，反正一天一小包堅果。

醫生交代沒必要多喝湯，湯裡都是油脂和水，喝了都是長自己，要補充優質蛋白質，比如魚肉。懷孕的時候每天一條黃甲魚，現在看到黃甲魚都想吐。。

青菜多吃，水果適量，太甜的不要吃太多，寶寶容易長太胖，而且自己身體裡的血糖不容易代謝掉，很可能孕期高血糖。

一週吃一兩次豬肝等動物內臟，補血。

後期補鈣，婦幼保健院開的鈣片，一直吃到生、坐月子，現在還在吃，懷孕的鈣流失貌似很嚴重。

大概就這些了，想起來再加。

最後祝你順利度過孕期，生個健康漂亮的寶寶！

放個兒子的照片騙贊

孕婦是可以每天吃堅果的，但每天食用堅果不宜超過50克。

懷孕期間確實吃一些堅果比較好，在選擇種類上，可以多吃一些核桃，這種食物，對於促進腹內胎兒的大腦的發育，效果是比較好的。

堅果含有豐富的蛋白和優質脂肪，對神經系統的發育有一定的益處，但需要注意的是，雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康。

堅果的種類很多，並非所有的堅果都有益於孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形，還是少吃為妙。