窩在春城昆明旁邊(曲靖)的我表示即使海拔2200多米這隻要套件棉衣就可以了，在我的記憶裡這裡就沒有零下十度的氣溫，下雪也只能達到零下3~6度。但是高原地區冬季乾燥，愛美的同學要注意面板補水。

冬天來了以後，海拔1600米以上，高山上的人，該如何抗寒，作為一個北方人，我知道海拔1600米，到了冬天，有多冷，我們地處祖國的西北，壩上高原，冬天最冷的時候能達到零下30度，河北北部，山西，內蒙，這些地方都有可能，該如何抵禦寒冷，其實很簡單，東北人最有套路，家裡面永遠都是暖和的。

去過俄羅斯的人，都知道，那邊的人喜歡酗酒，而且是烈性酒，為什麼會這樣，就是跟當地的氣候有關係，喝酒能抵抗寒冷，這一點是不容置疑的，另外，抵抗寒冷，就是多吃肉食，多喝紅茶，因為在寒冷的氣候，人體的免疫功能，會自動開啟，這個時候，心跳一定是加速的，會消耗人體的能量，這個時候如果你還吃素食，不好意思，時間長了，特別是在戶外的人，會消耗你的肌肉，人的肌肉消耗的多了，是不可恢復的，最終會影響到人的壽命，所以在北方，多吃肉，吃牛羊肉，才是正確的做法，另外，還要適當的補一些氧氣。

寒冷，就會導致血液流速加快，尿尿增多，這個時候身體是缺氧的，需要加速呼吸，才能夠確保身體，大腦，各個部位，都能夠有氧氣的供應，才能夠保證，各個肢體，不被凍傷，假如一個人缺氧，有些部位，非常容易凍傷，所以除了保暖之外，還要補氧氣，同時，還要吃一些溫暖身體的東西，最重要一點，就是把家裡面搞得暖和一點，舒服一點，更好一些。

當然了，在城市裡，都有暖氣，家裡邊熱的很，外邊冷的很，冷暖交叉，就需要我們多喝水，而且，要使用加溼器，同時，家裡過熱的時候，晚上吃飯，要少吃，特別在城市裡面生活的人，都是在，恆溫下生存，所以，和夏天沒有太多區，我上面說的那些事情，只針對那些，戶外比較多的人，經常在家的人，還是要適當的減量，適當的保持，攝入熱量和能量的控制，可不能長胖，那樣就不美了。