首先，你應該知道那些經常去鍛鍊的人並不主要依靠堅持和毅力。對他們來說，只有當天氣不好或非常累時，他們才需要“堅持”。對他們來說，健身是一項重要的娛樂活動和基本愛好。
因此，我認為這個問題應該改為“為什麼很難把健身變成愛好？”或者“為什麼你在鍛鍊中不開心？”。
在我18歲之前，我曾多次想“堅持”健身，但大多數都持續了一個多月。當我大約18或19歲的時候，我去健身房，前後花了大約一週的時間去買一些私人課程。我以為如果有人教我或陪我，我可以“堅持下去”，但最終在我可以走之前，還有成千上萬的課要上。從前，我以為我永遠不會“堅持”健身。然而，在過去的幾年裡，健身已經成為我生活的一部分。不去健身房也可以玩遊戲。
根據我自己的經驗，我總結了以下失敗原因:
1.先入為主的想法，健身一定很痛苦，需要堅持。事實上，合理安排計劃、運動、目標和休息時間可以讓健身變得非常快樂。
2.缺乏健身知識導致健身效率低下。過去，我經常做俯臥撐、仰臥起坐和蹲下。我儘量不在飲食中吃肉。整個過程非常無聊。我也要求自己每天堅持下去，但不到一個月就沒用了。
3.目標設定太糟糕了。當我開始鍛鍊時，我夢想成為施瓦辛格。當時，我的身體脂肪率至少為30，甚至夢想只有透過“腹肌撕裂器”訓練才能擁有腹肌，回想起來真是可笑。鍛鍊時也沒有明確的目標。唯一的目標是體重。然而，我在一天的不同時間測量我的體重。我不知道。
4.順便說一下，迪斯拜訪了我以前的教練。現在回想起來，他沒有訓練痕跡，他的身材和街上的路人一樣。他教我的大部分東西都被現代社會拋棄了，當我再次進入體育館時，我將不得不推翻我繁重的學業！
我現在能夠“堅持”健身的原因是我必須一步一步地學習健身知識。在減肥期間，我不必像以前那樣整天捱餓。在肌肉強化期間，有三個明顯的主要成就和緯度作為指標，一個人可以真正體驗自己的進步，感受進步帶來的幸福。
首先，你應該知道那些經常去鍛鍊的人並不主要依靠堅持和毅力。對他們來說，只有當天氣不好或非常累時，他們才需要“堅持”。對他們來說，健身是一項重要的娛樂活動和基本愛好。
因此，我認為這個問題應該改為“為什麼很難把健身變成愛好？”或者“為什麼你在鍛鍊中不開心？”。
在我18歲之前，我曾多次想“堅持”健身，但大多數都持續了一個多月。當我大約18或19歲的時候，我去健身房，前後花了大約一週的時間去買一些私人課程。我以為如果有人教我或陪我，我可以“堅持下去”，但最終在我可以走之前，還有成千上萬的課要上。從前，我以為我永遠不會“堅持”健身。然而，在過去的幾年裡，健身已經成為我生活的一部分。不去健身房也可以玩遊戲。
根據我自己的經驗，我總結了以下失敗原因:
1.先入為主的想法，健身一定很痛苦，需要堅持。事實上，合理安排計劃、運動、目標和休息時間可以讓健身變得非常快樂。
2.缺乏健身知識導致健身效率低下。過去，我經常做俯臥撐、仰臥起坐和蹲下。我儘量不在飲食中吃肉。整個過程非常無聊。我也要求自己每天堅持下去，但不到一個月就沒用了。
3.目標設定太糟糕了。當我開始鍛鍊時，我夢想成為施瓦辛格。當時，我的身體脂肪率至少為30，甚至夢想只有透過“腹肌撕裂器”訓練才能擁有腹肌，回想起來真是可笑。鍛鍊時也沒有明確的目標。唯一的目標是體重。然而，我在一天的不同時間測量我的體重。我不知道。
4.順便說一下，迪斯拜訪了我以前的教練。現在回想起來，他沒有訓練痕跡，他的身材和街上的路人一樣。他教我的大部分東西都被現代社會拋棄了，當我再次進入體育館時，我將不得不推翻我繁重的學業！
我現在能夠“堅持”健身的原因是我必須一步一步地學習健身知識。在減肥期間，我不必像以前那樣整天捱餓。在肌肉強化期間，有三個明顯的主要成就和緯度作為指標，一個人可以真正體驗自己的進步，感受進步帶來的幸福。