發球技術的動作方法較多，無論採用哪種發球，都必須做到以下三點：

1.平穩拋球。以單手或雙手將球平穩拋起，每次拋球的高度吃距離和落點都要固定。

2.擊球要準。擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使用力方向與所要發球方向一致。如發下手球應以全手掌或虎口部位擊球的後下部，用力的方向應是前上方與球飛行方向一致。

3.手法要正確。擊球的手法不同，發出球的效能有所不同。如正面上手發球擊球時，以全手掌擊球的後中下部，手腕和手掌還要有明顯的向前推壓作。而發正面上手飄球時，不能以全掌擊球，而是以手掌或掌根擊球，擊球時要有短促用力和突停動作。

擊球點過高、過低或太靠前、偏後 ★擊球點過高 傳球時兩臂近似伸直,不便繼續向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對球的控制. ★擊球點過低 難以利用伸肘的力量來傳球,僅能用抬臂動作來傳球,影響準確性和全身協呼叫力. ★擊球點太靠前影響全身協調動作 ,難以利用向上伸肘的力量來傳球. ★糾正辦法: 使學生明確合理的擊球點位置和擊球點不正確造成的不利影響. 做原地一拋一傳的練習,養成在正確的擊球點上傳球的習慣. 指出傳球前移動取位的重要性、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時間和方向。 傳球時兩肘外展過大或兩肘緊張內夾這兩種現象都會影響協調的伸臂迎球動作和用力。 ★糾正方法： 講解、示範兩肘自然下垂的動作。 徒手練習抬臂>放下>抬臂的重複動作（在條件許可時對著鏡子做） 原地徒手做傳球動作，要求學生注意兩肘的正確動作。 ★手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放鬆；用力不及時；傳球時有推擊或拍打球的動作；手指手腕力量差等。 ★糾正方法： 講清傳球前應根據來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張太放鬆帶來的不良後果。 原地自傳或對牆傳球。提高手指、手腕肌肉反應能力，增加彈擊力量，體會手指觸球時的感覺。 發展手指手腕力量，多做輔助練習。如練手指俯臥撐、對牆指撐