到底需要多久時間的睡眠，人與人之間是有一定差別的。根據相關資料瞭解平均大概需要7-8小時左右的睡眠。但是健康人中有10%的人只需要4-5小時左右的睡眠就夠了，也有15%的人睡眠超過8小時，甚至更多。

睡眠時間和年齡是有很大關係的。北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。嬰兒需要16個小時以上的睡眠，隨著年齡的增長，需要的睡眠時間逐漸減少。

1歲以下嬰兒：每天16小時。

1-3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時

4-12歲兒童：每天睡10～12小時

13-29歲青年人：每天睡8小時左右

30-60歲成年人：每天睡7小時左右

60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時

偶爾一次嗜睡或者睡眠不足不能說明什麼，很多人都有可能出現。如果成年人的睡眠長期多於10小時或者少於4小時，則要考慮到醫院檢查一下，是否有什麼毛病。此外還有許多特殊情況，如女性的懷孕的時候常常需要10小時以上的睡眠，大運動量的體育鍛煉或者重體力勞動後，睡眠時間都會延長。

還有許多原因都會造成睡眠時間上的差異比方說所處的地理環境，工作環境，生活環境，身體狀況，睡眠習慣等。

標準

具體自己需要睡眠多久，可以根據睡眠過後第二天的精力狀態而定，以不影響工作學習生活，精神飽滿，精力狀態良好為佳。