睡眠在寶寶的成長中佔據了相當大的比重，所以房間舒適度非常重要。睡姿一方面關係到寶寶的頭型，一方面又關係到寶寶睡眠安穩程度，也是非常重要的。

寶寶睡眠環境的要求

室溫最好控制在26度左右，這是人體最舒服的一個環境溫度。寶寶的體溫調節能力比較差，很容易隨外界環境溫度高低變化而變化，合適的溫度才會讓寶寶睡的踏實。冬天家裡一般有暖氣，夏天一定要有空調或者風扇來調節溫度。

寶寶所在的房間要有柔和的燈光，當晚上起來給寶寶餵奶時，不要開特別大燈，以免刺激寶寶的眼睛，影響他的睡眠。我採用的方法就是開一個落地臺燈，這樣只是在區域性有亮光，不會影響到寶寶。

寶寶的視力發展不是很完全，鮮豔的顏色會刺激寶寶的眼睛，所以床單、被褥、窗簾、牆面顏色都要柔和和淡雅，不要大紅大紫太過鮮豔。

選擇木板床，不要彈簧床，讓寶寶脊柱處於正常彎曲狀態。要選擇軟硬適中、透氣性好的床墊，有利於寶寶骨骼發育，一定不要選擇寶寶躺在上面就陷下去的床墊。一般3-4個月就可以使用枕頭了，高度在1-2釐米最好。6個月以後枕頭可以選擇3-4釐米高的。

寶寶睡覺姿勢

寶寶平臥或者側臥睡姿都可以。在側臥的時候，要注意幫助寶寶左側和右側交替進行，防止睡偏頭。

在6個月之前，寶寶的頭型是最好糾正的，後面糾正的難度要大一些，最晚到15個月，就不能再糾正了。每次喂完奶，記著幫寶寶更換一下姿勢，也很方便。

6個月以後，寶寶的脖頸力量就很強了，寶寶有時候會側身睡覺、有時會趴著睡覺，當寶寶睡的很熟的時候不要太多幹涉，當他中間醒來時可以幫他換一下睡姿。