孩子打沙袋需要拳擊手套。

決定力量大小的生理因素有：

①肌肉的生理橫斷面增大：肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增粗造成的，包括肌凝蛋白質含量增加，肌肉毛細胞血管網增多，肌肉結締組織增厚、肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。

②神經調節的改善：神經調節的改善包括。

Ⅰ動員參加活動的肌纖維數量增多。

Ⅱ改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。

Ⅲ大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量。

④肌纖維的組成：肌肉中快肌纖維百分組成高，肌肉收縮力量也大。

看完這個理論，就應明白，小朋友打沙袋最好是戴上拳擊手套，有拳套作為保護層，可以分解拳擊打出去的力量，避免手部受傷，也可促使小朋友興奮的擊打，因為安全，人的神經就可以在每一次的擊時，充分調動募集更多的肌纖維參於動作，這種練習就有益於身心的健康。試想下成年人你裸拳去擊打下牆壁，一定會害怕，本能的收縮力量，這樣的練習神經就不能募集更多的肌纖維參於運動。

以此推比，教育孩子也是這樣，儘可能的正面教育，鼓勵是正能量，一個人在表揚中成長，他的心情愉悅，內分泌系統是活躍；如果經常批評，棍棒打罵，雖然也有效果，但可以想像人內心是恐慌，害怕，長期這樣對人的內分泌系統、心理健康是有害的。

必須購買拳擊手套。 裸拳擊打沙袋會有以下風險：1.手腕扭傷 2.拳峰或指骨面挫傷 所以在這裡不推薦初學者打沙袋，有可能會因為發力動作的不規範而傷到手臂。 建議在有專業教練的指導下進行打沙袋。