可以，這就是“森田療法”。

但很多人會誤解這個“忽略”，這裡的“忽略”不是有意識地去對抗症狀（強迫症的一部分痛苦就源自於“做”與“不做”的對抗），而是與它和平相處（有“雜音”也不用去管）並且告訴自己“即使我不去管，也沒什麼；即使有什麼，我已經這麼痛苦了，那還在乎什麼，就當做我為治療強迫症所做的努力吧”。

簡單來說，類似“破罐子破摔”，“沒有什麼可以讓我在乎了，所以有什麼影響那就讓它影響去吧”。實際上，做到這個還是需要極其大的勇氣的。

對於強迫症的治療呢，首先是以心理治療為主，藥物治療為輔。

如果我們的症狀不是非常嚴重，那麼完全是可以透過森田療法來調整我們的強迫症的。

對於強迫症的調節，首先要學會的就是接受我們會有些焦慮，會有各種的想法，衝動的存在。

之前我們之所以陷入症狀，就是不斷的在與這些負面的情緒想法在對抗，越對抗越強迫。

所以當你真正接納他的時候，要忍受一些難受，自己把精力放在該乾的生活呀，工作上慢慢的你會發現負面的情緒想法反倒會自然的淡化。

當然對於強迫行為而言，改變的方向是首先要學會的是控制自己的行為，不去做了，然後呢，忍受自己的焦慮不安。

強迫症的改變需要時間，從幾個月到幾年都不等，所以說需要耐心需要堅持，如果自己也無法改變，一定要尋求專業心理醫生的幫助。

當然也可以買一些森田療法的專業書籍來學習。