強迫症最大的典型特點就是內心的激烈衝突與“內化小時候的權威恐懼”。(內在超我與本我的不斷衝突拉扯內耗，我們心力與精氣神也容易感到疲憊)，樓主可以多些這方面深刻認識領悟。心理上可以參考這本強迫症焦慮自助日常策略踐行啟蒙書籍《走出焦慮風暴》，認知正見與強有力的策略行動結合，慢慢地內心的再嚴重的衝突也可以被調和平衡。摘錄幾段書中原話供參考看看：

自我”需要依靠一些強有力的正見與調心策略來平衡自己的精氣神與壯實自己調和“本我與超我”的情感能力。因此，我建議調整心病之前可以先依靠各種方便法來緩解一下“自我”的焦慮與衰弱感，待“自我”的能量場與精氣神有所恢復後一定要讓“超我”卸下一些頑固的稟性。最終必須要讓“超我”學會靈活、果斷、無所謂的情懷。

各種“災難性聯想”和“事實真相”之間的確不是一回事，兩者永遠不會相遇。 強迫性聯想或災難性聯想被強加在事實上面，它們扭曲事實去迎合那個“應該”，即源自早年的那個聲音：你要小心點，要避開一切衝突，不要惹麻煩......

誰可以告訴我，焦慮情緒究竟從何而來呢？到底應該如何做才不會產生焦慮？

強迫不斷背後是一股焦慮在作用，焦慮的本質是恐懼和不安。

摘抄有限。強迫症最好不要用思維去捲入去超越，背後的焦慮情緒，完善主義性格需要生活中不斷去陶冶。書中分享了調和強迫焦慮恐懼的十五種策略。推薦你可以去看看，然後踐行運用。慢慢來，給自己一些時間與成長空間。真誠祝願祝好。