雖然都是跑步，但有巨大的差別，一個是無氧爆發力專案，一個有氧耐力專案。其運動供能方式截然不同，這又和人體肌肉型別相關聯，不同的肌肉型別粗壯程度，纖細狀況不同，造成咱們的百米運動體型看上去強壯、結實，長跑運動員身材瘦長。
我們人體運動由骨骼肌主導，骨骼肌受意識支配，又稱隨意肌，主要由快肌和慢肌兩類組成。
快肌，含有較多的肌原纖維，含肌紅蛋白較少，顏色偏白，所以也叫白肌。白肌收縮速度快，力量強，屬於高強度，短時間運動的肌肉型別，白肌本身粗大，百米運動員長期訓練更會增強，增大白肌，所以體型顯健壯，此外百米運動中不需要脂肪供能，對短跑來說脂肪沒用，越少越好，因此優秀的百米運動員體脂率偏低，肌肉線條明顯，健碩，男子給人力量的美感。
慢肌，纖維富含肌紅蛋白，肌紅蛋白是肌肉中儲存並輸送氧氣，呈紅色，也稱紅肌，其肌原纖維較少，在運動時爆發力不強，但耐勞持久，紅肌代謝中產生的廢物能快速透過血液迴圈帶走，能保持長久平衡。
位於慢肌和快肌，還有一類快速紅肌，富含肌紅蛋白，顏色呈紅色，這類肌肉收縮速度較快，不適合耐力性運動，歸於快肌一類。
短跑多是快肌無氧代謝糖原，容易是乳酸堆積，所以無法堅持長距離。
長跑多是慢肌有氧代謝糖原或脂肪，速度不快情況下，能充分代謝，不產生乳酸或少量產生，但很快被迴圈系統排出，所以能長距離運動。
最後，我們每個人的肌肉數量是一樣的，但快肌和白肌的比例是不同的，這就是有人適合爆發力運動專案，有人適合耐力專案的根由。透過訓練，用進廢退，可以讓使用到的肌肉更加發達，這就是短跑越練越強壯，長跑越練身材越纖細的原因。
雖然都是跑步，但有巨大的差別，一個是無氧爆發力專案，一個有氧耐力專案。其運動供能方式截然不同，這又和人體肌肉型別相關聯，不同的肌肉型別粗壯程度，纖細狀況不同，造成咱們的百米運動體型看上去強壯、結實，長跑運動員身材瘦長。
我們人體運動由骨骼肌主導，骨骼肌受意識支配，又稱隨意肌，主要由快肌和慢肌兩類組成。
快肌，含有較多的肌原纖維，含肌紅蛋白較少，顏色偏白，所以也叫白肌。白肌收縮速度快，力量強，屬於高強度，短時間運動的肌肉型別，白肌本身粗大，百米運動員長期訓練更會增強，增大白肌，所以體型顯健壯，此外百米運動中不需要脂肪供能，對短跑來說脂肪沒用，越少越好，因此優秀的百米運動員體脂率偏低，肌肉線條明顯，健碩，男子給人力量的美感。
慢肌，纖維富含肌紅蛋白，肌紅蛋白是肌肉中儲存並輸送氧氣，呈紅色，也稱紅肌，其肌原纖維較少，在運動時爆發力不強，但耐勞持久，紅肌代謝中產生的廢物能快速透過血液迴圈帶走，能保持長久平衡。
位於慢肌和快肌，還有一類快速紅肌，富含肌紅蛋白，顏色呈紅色，這類肌肉收縮速度較快，不適合耐力性運動，歸於快肌一類。
短跑多是快肌無氧代謝糖原，容易是乳酸堆積，所以無法堅持長距離。
長跑多是慢肌有氧代謝糖原或脂肪，速度不快情況下，能充分代謝，不產生乳酸或少量產生，但很快被迴圈系統排出，所以能長距離運動。
最後，我們每個人的肌肉數量是一樣的，但快肌和白肌的比例是不同的，這就是有人適合爆發力運動專案，有人適合耐力專案的根由。透過訓練，用進廢退，可以讓使用到的肌肉更加發達，這就是短跑越練越強壯，長跑越練身材越纖細的原因。