巧克力有一定的緩解痛經的作用，可以適當吃一些，不過不要過量，以免帶來肥胖等副作用。女性吃巧克力的確可以一定程度減緩痛經的症狀，不過一般效用大約都是隻能維持3個小時左右。如果女性完全靠巧克力度過行經期的痛經症狀的話，那麼等到經期結束後，必然會發現自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是透過刺激Serotonin濃度上升，使前列腺素相對的變得下降，達到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能，所以減痛並非僅僅只能靠吃巧克力，所以女性攝取巧克力要適量，免得囤積太多熱量而引起肥胖。 如果女性朋友想讓每個月的生理週期都過的比較順心如意的話，在飲食上除了選擇巧克力外，還可以選擇鳳梨、梅子、番茄、核桃，也可增加一定的血清素，以此來達到控制經前症候群(PMS)的目的，並且熱量又不是太高，是女性朋友不錯的選擇。 經期最好不要喝咖啡。月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。女性經期最好不要喝咖啡，而且女性長期過多飲咖啡也不好，容易患心肌梗塞；此外，經期應該儘量避免刺激性食物，比如辛辣食物等。