感冒實際上是病毒和細菌感染。

導致感冒的病毒和細菌實際上永遠存在於人呼吸的空氣中，隨時都在試圖感染人體。當身體抵抗力正常的時候，這些病毒和細菌都會被阻擋在身體之外。當身體抵抗力比較低的時候，病毒和細菌就有可能趁虛而入搞破壞。

感冒的症狀裡面，嗓子疼是嗓子發炎，鼻涕多是為了吸附更多的外界灰塵和細菌避免進去體內，痰多是氣管分泌的粘液多可以吸附更多的外界灰塵和細菌避免進去肺部，發燒能夠增強免疫機制消滅細菌和病毒的能力。前面說的這幾個症狀中，只有嗓子疼是病。鼻涕多、痰多、發燒實際上都是人體的應急防禦措施。

感冒的原因實際上是常規免疫力不足，導致細菌或病毒感染。常規免疫力就好比你家的圍牆。圍牆外面始終有土匪想進來搶東西。當你的圍牆壞了一塊的時候，土匪就會進來搗亂，這就是感染髮炎。你拿出刀槍棍棒打土匪就是鼻涕多、痰多、發燒等非常規應急防禦措施。

那麼什麼情況會導致常規免疫力不足呢？就是我們常說的著涼、喝水少、過度勞累等外因的強度超過了身體能夠自我調節的能力範圍，導致身體調節系統紊亂和常規免疫力下降，進而導致始終存在的細菌病毒趁虛而入發生感染。

所以避免感冒的方法是多鍛鍊，增強身體素質，增強常規免疫力。同時注意避免著涼、避免過度勞累、注意飲食平衡等。

以上說的是普通感冒的發病機制。流感相當於突然來了一波超強機械化武裝土匪直接破牆而入。

以上。