除了水，所有的食物都會升高血糖。我們需要的是控制好血糖。

你是糖耐量升高。

糖耐量的測試方法：喝75/83g葡萄糖然後測1小時，和2小時的血糖。那麼這個是用於篩查妊娠期糖尿病的。可以用於診斷是否患有妊娠期糖尿病，比如題主你就已經可以明確診斷：妊娠期糖尿病了。

但是，糖耐量的值對於我們日常飲食的參考意義非常小。這又是為什麼呢？

因為：血糖波動的兩個最主要的因素：總碳水量。碳水的吸收速度。

原因其實很簡單。測糖耐量是喝75,83g葡萄糖。葡萄糖的量較多。其次，葡萄糖是升血糖最快的食物。所以測出來的值會比較高。

我們平常的早餐，有幾個人能吃到75g碳水呢，其實很多人吃不到的。比如牛奶加雞蛋加麵包片，大部分人都是吃不到的。

其次，我們的食物的吸收速度是不可能比得過葡萄糖的。這個因素，又會讓血糖進一步低於糖耐量的。

所以，糖耐量的值，診斷診斷，自己看看就好。千萬不要太放在心上。也就是說，在戰略上我們要藐視他，戰術上重視。

1、減少主食量、主食為原料的製品，各種垃圾食品。增加瘦肉、奶製品、蔬菜的攝入。限制水果的攝入。

2、行為上：需要注意生活起居一定要規律，不規律的生活習慣是不可能調整好血糖的。其次，不能過於勞累，會升高血糖。不能熬夜，也會升高血糖。運動一定要有。但是鑑於孕期，需要注意強度和運動量。

3、自己買一個血糖儀，檢測自己正常飲食狀況下的血糖值。如果沒什麼問題，就一週監測2天，控制自己的飲食。觀察。不用擔心。

4、每個人肯定都會不自覺的控制飲食。可能會導致胎兒營養不足。所以我們必須要注意胎兒的生長髮育，其中每次產檢都必須問問醫生，胎兒和預期週數是否符合。有沒有過大、過小的情況。但是最終是以每次B超為準。