適度飲用葡萄酒後，是有助於睡眠的。在葡萄酒的催動下，血液加快迴圈，將血液分佈於全身肢體，血液分散，加之酒精作用，大腦反應變緩慢，肢體懶散，人變進入昏昏欲睡的狀態

　　關於葡萄酒助眠的說法，流傳已久，但它的效果卻似乎總是因人而異，有人的確在喝了葡萄酒，睡得更香了，有人卻似乎更加睡不著了

　　怎麼喝葡萄酒有助於睡眠?

　　1、喝對方法

　　不要空腹喝酒，避免傷害腸胃，造成腸胃不適，影響睡眠，飲酒方式最好是淺酌慢飲，喝的量也要適中。

　　有人在大量飲酒醉酒後更容易入睡，不過這時身體也需要更多的能量來分解酒精，難以進入深度睡眠，往往第二天起來覺得頭昏腦脹，精神不振。

　　國際膳食指南指出，每天的安全飲用量，男性不超過60-90g酒精，女性不超過30-60g酒精。以酒精含量12%的紅葡萄酒來說，50-100ml比較適中，也就是三分之一杯的量。

　　2、喝對時間

　　太晚喝葡萄酒，可能會讓你半夜頻繁上廁所，酒精的興奮作用造成難以入睡。喝的太早的話，又享受不到喝酒帶來的微醺睏意。所以，建議在睡前半個小時到一個半小時的時間內飲用。

　　如果經常失眠和有睡眠問題的，建議去醫院檢查一下，喝酒是無法從根源上解決問題，不論是葡萄酒或是其他酒，都無法替代藥物治療。