人們聚在一起，閒來無事，就會磕瓜子，聊聊天消磨時間，殊不知，閒聊可以很久，瓜子不宜吃太多太久，吃多反而容易造成中風，而不是預防中風。

一把葵花子就含有10克油脂，一天長期吃瓜子，容易造成血管粥樣硬化，加上一些瓜子味鹹，需要大量飲水，水在血管內瀦留就會使血管阻力增加，造成血壓升高，嚴重可能還會誘發中風或是心絞痛等。所以不建議有高血壓，高血脂，或是有血管粥樣斑塊，中風腦梗患者吃瓜子。

那麼我們該如何去預防中風？

控制危險因素髮生：

1、控制血壓。

高血壓是導致腦卒中的重要可控危險因素，因此，降壓治療對預防卒中發病和復發尤為重要。針對高血壓患者，一定要平時控制好血壓，按時口服降壓藥物，並定期監測血壓，定期門診複查隨診，以免血壓控制不好造成中風。

2、控制血脂。

血脂偏高患者需要控制血脂，長期口服降脂藥物，針對有血管斑塊患者，可以起到穩定斑塊，以免誘發動脈粥樣硬化引發腦中風。

3、控制血糖。

糖尿病患者一定需要控制血糖，避免血糖偏高造成糖尿病併發症，加重血管粥樣斑塊形成，造成中風。

4、禁菸少酒。

5、清淡飲食，避免辛辣油膩。

6、避免熬夜。

7、控制體重。