不僅僅是實操會緊張。人這一生，能讓我們緊張的事情多不勝數。緊張，會讓我們的呼吸加快，心跳加速，出汗，因為我們感受到了壓力。壓力來了，是把壓力當做敵人，想法去逃避，還是把壓力當做朋友，心平氣和地接受到來的壓力呢？

推薦你一定要去看一個TED演講《把壓力當做朋友》。一位心理健康專家分享了一項新的研究：當認為壓力會影響健康（壽命）時， 那它確實會增加患病死亡的風險，但是如果認為面臨的壓力不會對健康有影響，那麼這些人死亡的機率甚至比那些從沒感到壓力的人的死亡的機率還要低。從生理上分析研究，因為當壓力來臨時，把壓力當做敵人的人，他的血管是壓縮的高壓狀態，長此以往，就會導致心腦血管疾病，而把壓力當朋友的人，他的血管反而是放鬆的狀態，和正常人差不多。所以積極的人，當他把緊張引起的心跳加速，呼吸急促，視作可以增加輸送到大腦裡的氧氣，Let’s Go, 這樣的準備活動會讓我們大腦更清醒，有助於我們更有質量地完成任務。這樣的心態，使得壓力不僅對健康沒有壞處，還支撐我們不斷努力提升和成長。

另外，演講中還分享了一個發現：壓力還會促進我們的人際關係。從生理上分析，發現壓力下大腦會產生一種激素，會讓你在遇到困難和挫折的時候，特別想找人傾訴，幫你化解難題，減輕焦慮。而且，這個時候，如果有朋友主動關心你，你會對這樣的關心特別在意。特別是出現財務災難、家庭變故的時候。朋友的關心也會有助於你擺脫悲觀情緒，早日走出陰霾。

所以，享受緊張，擁抱壓力，你會越來越自信!

自信，你面對這種情況，沒有比自信更能安慰自己的了。你好好想想，你自己其實也很厲害，你學到了那麼多的東西，你專業的知識，你學的也那麼好，這些都是你比別人強。別緊張，拿出你自己該有的實力，為了自己的夢想，為了自己曾經的努力，加油吧！