對於減肥的小夥伴來說，最難熬的就是飢餓，尤其是睡覺前的飢餓！當睡覺前的飢餓，你要怎麼辦？吃夜宵還是不吃忍著？不管哪個，似乎都會讓自己難受呢~
別擔心，今天就是給大家來支招的，下面這4種減肥食品可以用來應對你的睡前飢餓，吃了不發胖還變瘦！
1、排毒綠色果蔬汁
飢餓也會有假的時候，並不是真的餓了，只是因為體內缺水，大腦被誤導發出了錯誤訊號。所以如果睡前感覺餓的話，不如喝一杯綠色果蔬汁，這樣既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。
2、牛奶
牛奶當中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮靜下來。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量，從而也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常進行，給減肥增添動力。
3、粗糧南瓜粥
現代營養學研究發現，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。
4、香蕉
晚上吃點香蕉也不會導致肥胖，相反可以有效穩定血清素和去除黑色素。而且香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，身體內的毒素順利拍出來。
另外，香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉鬆弛，睡覺時幫助放鬆。
其實，http://www.celeces.net/html/food/1723.html，關鍵是要吃對！
對於減肥的小夥伴來說，最難熬的就是飢餓，尤其是睡覺前的飢餓！當睡覺前的飢餓，你要怎麼辦？吃夜宵還是不吃忍著？不管哪個，似乎都會讓自己難受呢~
別擔心，今天就是給大家來支招的，下面這4種減肥食品可以用來應對你的睡前飢餓，吃了不發胖還變瘦！
1、排毒綠色果蔬汁
飢餓也會有假的時候，並不是真的餓了，只是因為體內缺水，大腦被誤導發出了錯誤訊號。所以如果睡前感覺餓的話，不如喝一杯綠色果蔬汁，這樣既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。
2、牛奶
牛奶當中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮靜下來。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量，從而也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常進行，給減肥增添動力。
3、粗糧南瓜粥
現代營養學研究發現，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。
4、香蕉
晚上吃點香蕉也不會導致肥胖，相反可以有效穩定血清素和去除黑色素。而且香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，身體內的毒素順利拍出來。
另外，香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉鬆弛，睡覺時幫助放鬆。
其實，http://www.celeces.net/html/food/1723.html，關鍵是要吃對！