首先我要說的是，導致氣色不好的原因就是氣血不足，女人只要氣血足，自然氣色就好了，面板會白裡透紅健康美麗。
補氣血的食物大致有:紅糖、大棗、桂圓、小米、枸杞、紅豆、阿膠糕、菠菜等蔬菜瓜果。日常我們要多食用這些東西自然氣色會好的。
簡單介紹幾種補血方法:
1.紅糖水:
我們都知道女人經期或產後，多喝些紅糖水會補充能量和血容量，所以紅糖對女人很重要。
2.大棗、桂圓、枸杞、小米粥:
這幾樣都有補血功效，生活中我們可以根據自身情況，定期熬這種粥來補氣血。
3.紅棗、枸杞茶:
氣血虛的人可以每天飲用紅棗枸杞茶，堅持喝也會有效果。
4.阿膠糕:
阿膠本身就有補血功效，之前我都用黃酒加阿膠蒸著喝，就是比較麻煩。現在做都是除了阿膠、黃酒再加些核桃、山棗、桂圓、枸杞、冰糖、芝麻等做成阿膠糕切塊當零食每天吃兩塊。
5.瘦肉菠菜:
常食用些菠菜瘦肉也會改善氣血不足。因菠菜本身對缺鐵性貧血有好處。
6.紅棗、枸杞、銀耳羹:
銀耳有美白作用，還可以補充膠原蛋白，加上紅棗會起到養顏美容的作用。
做為女人我們應該注重內外兼修，不要忽略了自身的內在保養。常言道藥補不如食補，並且食補也貴在堅持。除了注意調養吃好，還得睡好，保持好心情自然氣色就足了，整個人也會美美噠！
首先我要說的是，導致氣色不好的原因就是氣血不足，女人只要氣血足，自然氣色就好了，面板會白裡透紅健康美麗。
補氣血的食物大致有:紅糖、大棗、桂圓、小米、枸杞、紅豆、阿膠糕、菠菜等蔬菜瓜果。日常我們要多食用這些東西自然氣色會好的。
簡單介紹幾種補血方法:
1.紅糖水:
我們都知道女人經期或產後，多喝些紅糖水會補充能量和血容量，所以紅糖對女人很重要。
2.大棗、桂圓、枸杞、小米粥:
這幾樣都有補血功效，生活中我們可以根據自身情況，定期熬這種粥來補氣血。
3.紅棗、枸杞茶:
氣血虛的人可以每天飲用紅棗枸杞茶，堅持喝也會有效果。
4.阿膠糕:
阿膠本身就有補血功效，之前我都用黃酒加阿膠蒸著喝，就是比較麻煩。現在做都是除了阿膠、黃酒再加些核桃、山棗、桂圓、枸杞、冰糖、芝麻等做成阿膠糕切塊當零食每天吃兩塊。
5.瘦肉菠菜:
常食用些菠菜瘦肉也會改善氣血不足。因菠菜本身對缺鐵性貧血有好處。
6.紅棗、枸杞、銀耳羹:
銀耳有美白作用，還可以補充膠原蛋白，加上紅棗會起到養顏美容的作用。
做為女人我們應該注重內外兼修，不要忽略了自身的內在保養。常言道藥補不如食補，並且食補也貴在堅持。除了注意調養吃好，還得睡好，保持好心情自然氣色就足了，整個人也會美美噠！