引起神經性頭痛的原因太多了，我深有體會。我感覺頭痛和其他的感冒、生病都一樣，只要身體出現了過度疲勞、精神壓力大就會出現神經性頭痛的病症。

只要平時休息充分、保持心情愉快，症狀都是可以控制住的。如果哪天頭痛難忍，可以好好的洗個熱水澡，再睡一覺，醒來就好了。

這是我的方法，你不妨試試。除此之外，平時可以經常用力按壓手心中心的一個穴位，也很管用的。

祝你健康！

由於現在工作和生活壓力的加大，許多人都處於亞健康狀態，比如很多人都說自己頭疼，但是做相關檢查都沒有器質性改變，卻無比折磨人，有的甚至好幾十年都好不了，這種頭疼稱為神經性頭疼。神經性頭疼和情緒、不良生活習慣、睡眠有很大關係。長期處於緊張、焦慮情緒，神經和血管處於緊繃狀態就出現頭疼。要治療神經性頭疼，主要從病因入手，這種頭疼往往透過吃藥沒有明顯效果，需要綜合治療。

首先，改變不良生活習慣和作息習慣：有些人吸菸、飲酒後容易出現頭疼或使頭疼加重，所以平時生活中就要戒菸戒酒。有些人喜歡熬夜，或者是由於工作原因導致睡眠質量不佳，大腦得不到充分的休息，出現頭疼，這種情況下，可以根據情況調整工作時間，保證夜間睡眠，如果長期失眠，可以去醫院失眠科讓醫生開一些相關藥物，慢慢將生活鐘調整過來，這樣對於治療神經性頭疼有重要作用。

其次，要學會適當放鬆：誰也不是一天24小時一直在工作，所以，在工作之餘可以找時間適當放鬆，比如聽一些音樂或出去散步，不需要花費太多時間，但是改變緊張的環境能轉換大腦的工作區域，使大腦得到放鬆。

最後，可以透過一些輔助治療：可以去做一些按摩、推拿、針灸等幫助肌肉放鬆，如果神經性頭疼時間比較長或嚴重影響生活質量，可以在醫生指導下服用止疼藥或營養神經藥物。

本期答主：張曉玉 醫學碩士