查一下糖化血紅蛋白，可能是糖尿病前期。同時有高血壓高血脂的話，心腦血管意外，比如中風，的風險比普通人高至少3倍。體型估計是虛弱偏胖，肌肉含量少，內臟脂肪高。這種問題說難不難，好好鍛鍊應該有很大機會回到正常，血糖、血壓、血脂都有機會。說難也難，主要在於好像沒有立即的痛苦，容易放縱自己。既然有意願鍛鍊身體，那麼就還好辦。
至於她的運動處方，首先是運動內容，可以做一個FMS篩查，看看關節活動度、肌肉力量等等，避開可能導致她運動損傷的內容，這個篩查有的健身房在做，也包含在術康App的評估中（跟著影片做，免費的）。然後是運動強度、時間、頻率。這些主要和心肺功能相關，有條件的話可以去做一個心肺功能測試（CPET），有的三甲醫院在做，比如長沙湘雅醫院心康中心，北京阜外醫院心康中心、北大人民醫院心內科，上海同濟醫院心內科，不到1000，也可以到術康上海、重慶、成都門診做，比三甲醫院貴一些，IFC全套昨完1000多。不太方便的話，可以嘗試著慢慢來，運動強度以出汗，能開口說話不能唱歌為宜。術康APP上可以買遠端服務，送心率帶，在心率帶監測下可以遠端評估心肺功能，自動給出運動處方，影片指導，並且監測運動過程，根據進展最佳化運動處方。目前國內所有醫療機構還只有術康可以高水平完成心肺和肌肉骨骼的完整評估，還可以遠端執行。301醫院、北大人民醫院等全國23家省級三甲醫院心內科、四川大學華西醫院內分泌科、重慶醫科大學附一院內分泌科、上海六院骨科都在採用術康的遠端運動治療方案，分別用於冠心病和心絞痛等心血管病、糖尿病、骨性關節炎的治療和研究，並且得到了國家資助。可以去上述醫院瞭解相關研究的情況。
查一下糖化血紅蛋白，可能是糖尿病前期。同時有高血壓高血脂的話，心腦血管意外，比如中風，的風險比普通人高至少3倍。體型估計是虛弱偏胖，肌肉含量少，內臟脂肪高。這種問題說難不難，好好鍛鍊應該有很大機會回到正常，血糖、血壓、血脂都有機會。說難也難，主要在於好像沒有立即的痛苦，容易放縱自己。既然有意願鍛鍊身體，那麼就還好辦。
至於她的運動處方，首先是運動內容，可以做一個FMS篩查，看看關節活動度、肌肉力量等等，避開可能導致她運動損傷的內容，這個篩查有的健身房在做，也包含在術康App的評估中（跟著影片做，免費的）。然後是運動強度、時間、頻率。這些主要和心肺功能相關，有條件的話可以去做一個心肺功能測試（CPET），有的三甲醫院在做，比如長沙湘雅醫院心康中心，北京阜外醫院心康中心、北大人民醫院心內科，上海同濟醫院心內科，不到1000，也可以到術康上海、重慶、成都門診做，比三甲醫院貴一些，IFC全套昨完1000多。不太方便的話，可以嘗試著慢慢來，運動強度以出汗，能開口說話不能唱歌為宜。術康APP上可以買遠端服務，送心率帶，在心率帶監測下可以遠端評估心肺功能，自動給出運動處方，影片指導，並且監測運動過程，根據進展最佳化運動處方。目前國內所有醫療機構還只有術康可以高水平完成心肺和肌肉骨骼的完整評估，還可以遠端執行。301醫院、北大人民醫院等全國23家省級三甲醫院心內科、四川大學華西醫院內分泌科、重慶醫科大學附一院內分泌科、上海六院骨科都在採用術康的遠端運動治療方案，分別用於冠心病和心絞痛等心血管病、糖尿病、骨性關節炎的治療和研究，並且得到了國家資助。可以去上述醫院瞭解相關研究的情況。