方法

1.家長以身作則。家長作為孩子的第一任老師，我們的言談舉止都會影響到孩子。在要求孩子放下手機的時候，身為家長的我們能不能放下手機呢？

2.孩子玩手機，很可能是沒有比手機更好玩的事情。人生到處是選擇，選擇了手機，基本是沒有其他可選擇的東西，想讓孩子放下手機，我們是不是可以考慮給他們一個更好有助他們發展的選擇呢，協助孩子去發掘一些他們會喜歡的事情，多培養一些興趣愛好！

3.家長的陪伴至關重要。人是社會動物，需要的陪伴，家長沒時間陪伴，還在就會找一個陪伴他們的東西。

網癮

目前社會上，對於網癮的概念和認識以及對網癮的干預和處理方面存在很多的誤區，且概念並不統一。準確的講，應該把網癮稱之為網路的過度使用 ，或者網路的濫用 ，也有人把它稱為網路的病理性使用。 就像吃飯、購物、遊戲一樣，有時候會產生過度的使用 ，如病理性的賭博、衝動性的購物或者病理性的購物 ，這些都跟這個網路成癮有類似的地方。 網路使用非常普遍 ，真正的成癮的網路濫用的事情會有發生 ，但是並不是一上網就是成癮 ，一上網就是過度使用 。不必過度渲染網路成癮的危害，我們鼓勵要正常和健康的去使用網路。

表現

在表現上,正確的使用網路，是在有需求時使用，或者對自己生活有方便的的情況下使用。網路過度使用者主要表現為一種不自主的長期強迫性使用網路的行為。

當過度的使用網路對身體造成傷害、對工作、學習和社會交往來了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社會的都受到了影響 ，就是屬於過度使用，應該進行矯正。

有幾種表現形式： 如網路色情成癮、網路關係成癮、網路購物成癮、網路遊戲成癮等。這些表現多跟人的整體心理健康狀況有關，不要忽視網路背後的心理健康的狀態。