當然可以跑步，我的幾個中年會員都有下肢靜脈曲張，我都在讓她們跑步。

久坐不動，血液迴圈受阻，可能導致下肢靜脈瓣膜出現鬆弛、靜脈血液倒流，進而引發靜脈曲張。

久站，下肢靜脈壁的血柱變直，以致下肢靜脈內壓力顯著增大，又由於經常採取直立體位，下肢肌肉收縮較少，影響靜脈血液迴流，當其血量超過靜脈迴流的負荷時，即引起靜脈內壓力升高而發病。

而你們跑步的時候，下肢的肌肉會收縮，擠壓靜脈，對靜脈曲張是有好處的，

當然，跑步時候強度不要太大，循序漸進。開始的時候最好慢跑和慢走交替，如果有不適，停下來休息，抬高下肢。

鍛鍊（包括跑步）通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。散步或跑步會讓小腿肌肉輸送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心臟。跑步並不會造成靜脈曲張，但對於鍛鍊是否會讓已有的靜脈曲張更糟糕卻存在著爭議。穿壓縮襪有助於防止鍛鍊過程中血液彙集在下肢，建議人們在跑步之後把雙腿抬高，以降低靜脈曲張形成的風險。

靜脈曲張最忌諱的，是長期不動的久坐久站，以及熱水泡腳。更忌浪費錢的放血，艾灸，仙丹神藥。

靜脈曲張之後，血液會淤積小腿部分，因此小腿腿肚的肌肉運動至關重要，因為每一次肌肉的收縮都會幫助血液往心臟輸送。

而跑步恰好是活動小腿肌肉的活動。

不建議快跑，或者長跑的原因是，當身體劇烈運動後，整個的身體，包括靜脈部分，需要散熱。而已經擴張的靜脈，會因為散熱而更擴充套件。

建議慢跑或者快走。它們對靜脈曲張患者是有益的。每個人情況不同，所以量力而行。

如果自己感覺好，那就堅持。

不管如何，運動之後，建議把腿抬高休息。

同時，慢跑或快走的過程中，建議穿合格的梯級彈力襪，幫助血液流動。

關於梯級壓力襪，一般選擇中筒到膝蓋的梯級彈力襪，但一定、必須是梯級型的。如果不是，那隻會有害。