站樁，太極，打坐，傳統養生術，如果練對了，能堅持住，有一定時間積累，是可以讓人的精氣神得到一定程度調節的，當然也可以治療一些疾病的。中醫講，正氣記憶體，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。所以經過上述的鍛鍊，脾胃功能會旺盛起來，正氣培養起來，氣血也能旺盛起來。氣血旺盛了會慢慢透過經絡達到病灶，從而慢慢改善一些疾病，例如一些風溼疼痛，消化不良，失眠…。本人以前食慾不好，失眠的問題，現在透過練拳有了一定的改善。這些傳統的養生手段，是很有好處的。大家有時間不妨拿來練一練，來增加抵抗力。疫情期間，不是有人用八段錦練習的麼？所以不要懷疑它的效果。

我練站樁八年了，在這期間，感覺整個就是除僵勁生內勁的過程，在這個過程中反而激發了身體中隱藏的病患隱疾，針灸吃藥治療疾病也是或不可缺的。現談一下站樁八年現在的整體感覺1，全身僵勁還未除淨，但內氣有自行流走的感覺，氣能沉到腳底。2.腰胯自行開了，走路輕靈。3.全身皮膚髮白有走向月光白的跡象，給人年輕十歲的感覺。4.我現在最煩惱的一點是，沒練功的時候感覺自己渾身肌肉有力量。但現在練功幾年後，感覺渾身沒有勁了，尤其是沒有顯示出肌肉的力量。由於我是看書自學自練自悟，練到這個地步也不知道是否正確。

站樁、太極拳、打坐，傳統養生術不僅有治病效果，而且是可以算上醫治未病，預防疾病的上身。也可以治已病。新冠肺炎病毒侵襲的是免疫力弱的人，感染上新冠肺炎病毒，免疫力弱的人很容易轉為重症，甚至死亡。中醫認為邪不干正，人正氣充盈，免疫力強，新冠肺炎病毒侵襲，不一定會感染上疾病，就是感染上疾病，也不容易轉為重症，治療過程中恢復的也快。站樁、太極拳、打坐，一動一靜，既練筋骨，也調理五腑六髒，可以提高人的免疫力，防病，治病，有的病可以不治而愈。

所有人的體會都是自己一個人的，永遠無法變成他人的，別人以為會有什麼用，或者能幫助啟發，但那只是個人的體會。由於是個體差異，每個人體會都會有不同！人們總想聽聞別人的體會，來幫助自己，到頭來這樣的認知會誤導了眾人。談體會的人本無對錯，聽的人把它當成了方法。最終是認知能力侷限了對自我的探索！所有的法都是在實踐中得出來的，只要你真正的相信。“信”就一個字，但恐怕這一字一生都不一定能夠懂；開啟侷限，顛覆以往的認知，一切才有可能，也只是可能……因為，所有的認知都是需要被顛覆的，不是指某一個，某一層，某一階段……

傳統養生術能流傳至今肯定有他的生命力，都是古人參悟天道執行而成，病是身體承受了太多錯誤的東西，而養生是治未病，如以成病還是就醫為好。

有減輕病痛的效果！我站樁丶太極、氣功幾天後治好了腸胃病和便秘！又過了幾天頭暈頭痛也好了！所以現在我還在練習太極！當然有老師領著！腸胃藥也不吃了！但是降壓藥和冠心病藥還在吃不敢停！那些難受的症狀沒有了！感謝太極！感謝老師！感謝一起學習的拳友！我的後半生離不開太極了！

不治病，有病去醫院，找醫生！

但是，有益健康，可修身養性，延年益壽，提高免疫力，對於無藥可醫之患，有決定性效果！

這個問題很大！

首先要回答病從何來。看看我們因為什麼而產生疾病。

然後站樁、太極、打坐過程我們身體變化了什麼。

接著就是兩者有沒有關係，才看是否能夠治病。

涉及每一個領域都可以開一堂課了！

我個人的理解，正確的站樁、太極、打坐等功法，能夠治療人體疾病。但絕非萬能，效果也會因人而異。

西醫是根據病理採取針對性的方案處理，是治病的。

中醫是根據人體生病的環境進行處理，治療疾病產生的因素以及環境條件。

氣功之類的，既協助調理環境，也可以處理造成環境的原因，甚至可以直接治病。更重要的是它與西醫中醫一點衝突都沒有。

傳統養生術講究 靜 松 透，相對來說就是祛除疲勞的最好的三個意識，能夠使血液順暢迴圈，促進肌體很好的新陳代謝

依據當然有呀，但是對不對就不好說了比如一個人的腿骨折了，怎麼站樁呀，怎麼打太極呀，難道坐著就能自動恢復嗎？那也太神奇了吧我家鄰居都癱瘓做輪椅車40多年了，也沒有回覆怎麼回事呀還有我看到我家樓下天天早上打太極拳的那些老爺爺，經常被120拉走又是怎麼回事呢？還有那個太極拳都跑到擂臺上比武去了，專家告訴我居然還能養生治病，我真是佩服這個專家是個人才

反正我從小到大生病去醫院，醫生從來沒跟我說過不用看，回家打坐，站樁病就好了如果硬說打坐，站樁，練太極的科學依據，那就是在做這些功夫的時候是要配合天時地利才可以，因為古法養生術是講天人合一的，也就是隻有先探索到天道的規律才可以用運到人的身上，因為人也受天的影響的，所以古人把大小時辰看的很重要。具體的大道理也不多說了，總之古人說的這些養生的方法都是一套完整的天人合一系統，覆蓋的蘊藏的條件很多的，不是隻是簡單的模仿鍛鍊，所以說如果你不瞭解真正的古法養生術生了病的情況下還是老老實實去醫院看病吧。[攤手]

有。以站樁為例，站樁一個基本要求是膝蓋微彎，實際效果是強化下身力量，俗話說上半身的病下半身治，下半身氣血通了，上半身的氣血也會通暢，病也就慢慢好了。

站樁另一個基本要求是脊椎挺直，千萬別小瞧脊椎，它對內臟有不同程度的影響，脊椎直了，許多臟腑疾病也會隨了好轉。

科學依據，來自於科學研究。站樁、太極、打坐之中，研究最多的是太極，其次是站樁，關於打坐的研究比較少。但是相對於常規治療方法來講，關於太極和站樁的研究還是比較少的，高質量的研究更少。

概括來講，太極和站樁可以作為某些疾病的輔助治療手段。需要注意的是，首先一定要有醫生的指導，在常規治療的同時，結合太極、站樁進行治療。

關於站樁的研究，主要發表在國內，比如南京醫科大學附屬江寧醫院，在2020年發表了一篇名為《站樁功配合足陽明經絡推拿治療 62 例膝骨關節炎療效分析 》的研究，認為站樁配合推拿比單純的推拿更能改善膝骨關節炎。

類似的研究還有一些，這裡就不一一列舉了。關於站樁的研究主要集中在改善骨關節炎、改善下肢力量、改善睡眠、改善焦慮等。

而關於太極的研究，發表在國內外的都有，而外華人對太極也很感興趣，比如就有外華人把有關太極的研究都彙總起來進行分析總結，寫了這篇題目為“Health benefits of tai chi: What is the evidence?”的文章，翻譯過來就是：太極拳對健康的益處：有什麼證據？

太極拳對預防跌倒、骨關節炎、帕金森病、慢性阻塞性肺疾病的康復和提高老年人的認知能力有好處。

太極拳對抑鬱症、心臟和中風康復以及痴呆都有好處。

太極拳改善癌症患者、纖維肌痛、高血壓和骨質疏鬆症的生活質量有好處。

太極拳對糖尿病、類風溼關節炎或慢性心力衰竭沒有直接益處。

對於那些身體狀況不佳的人來說，太極拳改善平衡和有氧能力有很好的證據。

有很好的證據表明，太極拳可以增加下肢的力量。

有相當多的證據表明，太極拳能提高幸福感和改善睡眠。

最後提醒：一定要在醫生等有相關專業資質的人士指導下，練習相應的傳統養生術改善促進健康。

標題中提到的所有養生術對人體健康都有積極意義，我們中國傳統文化中養生學是一門功課。

非常遺憾的是，學習過程中的朋友如果你沒有一位好的老師指點迷津，不得要領，那麼無論學習那一種健康養生術對身體不會有什麼很大的幫助，有的人非但沒有得到有效幫助，甚至還可能因為不得要領而損害了自己的健康。

站樁，太極，打坐等等其它一些傳統養生術有一個非常重要的核心要素就是心靜，心純，最後就是心善，以氣血融貫全身而得精氣！

一個人僅僅在表面上學得有模有樣，而沒有理會傳統養生術真諦哲學理論意義是什麼，那麼練習所有的功最後對身體不會有什麼重大變化的。尤其當你練功結束後沒有從靈魂深處去體會（禪）的理論，只好說你完成了形式上的功夫，而在精神世界裡你沒有得到任何有效功力。

我們以百歲老人為一條生命線，根據資料顯示：活過百歲老人沒有多少人是依靠站樁，太極，打坐而生命力，恰恰是他們/她們這些百歲老人們因為擁有一顆與世無爭樂觀性格和善良的心！！！

換句話說：你完成了所謂的功課，回到了現實世界，為了利益和生存又開始習慣性的爾虞我詐，挖空心思，欺世盜名，貪婪貪圖，冥思苦想，夜不能寐，轉輾反側，苦心積慮，愁眉不展，忐忑不安，誠惶誠恐，那麼你白天或者晚上進行所謂的養生術到頭來都是一場空。

養生或者養身其實就是修心修性，不從根子裡去認識二者之間辯證關係，什麼內功都是曇花一現，就是“豆腐渣”生命工程！