這個問題我是有資格來答一下的。
網球肘（tennis elbow）在臨床上被稱為某些骨骼外上髁炎，是因外傷，慢性勞損導致的前臂部分肌肉與脛 骨外上髁連線處的無菌性疾病，其實質是肌腱組織的退行性改變。 1883年主要觀察者到溫布林登網球賽的參賽選手中經常出現此類疾病，因此，將之命名為“網球肘”。
說白了，網球肘是一種無菌性炎症，就是他不是細菌呀，病毒呀什麼的引起的炎症。但是，它有著和細菌病毒引起的炎症一樣的外在表現，腫脹和疼痛。
我的網球肘的原因是因為釣魚，曾經被網球肘折磨了兩年。在這兩年中，幾乎所有的網上介紹的方法我都用過了，膏藥，針灸，按摩，電烤，艾灸，熱敷，冰敷。總結起來一句話，都不管用，千萬別信網上說的那一套。你要是信了，我保證你的網球肘會越來越嚴重。
你按照我的方法做，三到六個月肯定好。我的方法很簡單，就四個字“保暖，制動”。什麼意思呢？其實按字面理解就行。
第一，一定不能讓胳膊肘受涼，必要時可以熱敷，但不能太熱，稍微比體溫高一點就可以了。
第二，一定要制動，就是不要輕易活動它，讓它保持一個姿勢。當然了，每隔20分鐘要緩慢的微微活動一下，保證血液流通。
要做到這兩點很容易，去買一個肘部損傷的固定帶就可以。既可以保暖，也可以固定。
如果剛開始時疼痛劇烈，建議去醫院打一針封閉，這個也非常管用，對於網球肘初期，沒準這一針就好了。
有朋友說了，你這是胡說八道。您別急，我給您講講道理。為什麼會用炎症？是因為受到了刺激。你越疼，肌肉越緊張，刺激就越厲害，炎症就越厲害。你什麼膏藥，針灸，按摩，電烤，艾灸，熱敷，冰敷都是對肌肉的刺激。所以當時可能會緩解一點，但過後肯定會跟厲害。
相反，你給肘部固定，就減少了因疼痛對肘部的自己，同時保暖可以讓血液流動加速，起到儘快消除炎症的作用。
給位想想，是不是這個理？
這個問題我是有資格來答一下的。
網球肘（tennis elbow）在臨床上被稱為某些骨骼外上髁炎，是因外傷，慢性勞損導致的前臂部分肌肉與脛 骨外上髁連線處的無菌性疾病，其實質是肌腱組織的退行性改變。 1883年主要觀察者到溫布林登網球賽的參賽選手中經常出現此類疾病，因此，將之命名為“網球肘”。
說白了，網球肘是一種無菌性炎症，就是他不是細菌呀，病毒呀什麼的引起的炎症。但是，它有著和細菌病毒引起的炎症一樣的外在表現，腫脹和疼痛。
我的網球肘的原因是因為釣魚，曾經被網球肘折磨了兩年。在這兩年中，幾乎所有的網上介紹的方法我都用過了，膏藥，針灸，按摩，電烤，艾灸，熱敷，冰敷。總結起來一句話，都不管用，千萬別信網上說的那一套。你要是信了，我保證你的網球肘會越來越嚴重。
你按照我的方法做，三到六個月肯定好。我的方法很簡單，就四個字“保暖，制動”。什麼意思呢？其實按字面理解就行。
第一，一定不能讓胳膊肘受涼，必要時可以熱敷，但不能太熱，稍微比體溫高一點就可以了。
第二，一定要制動，就是不要輕易活動它，讓它保持一個姿勢。當然了，每隔20分鐘要緩慢的微微活動一下，保證血液流通。
要做到這兩點很容易，去買一個肘部損傷的固定帶就可以。既可以保暖，也可以固定。
如果剛開始時疼痛劇烈，建議去醫院打一針封閉，這個也非常管用，對於網球肘初期，沒準這一針就好了。
有朋友說了，你這是胡說八道。您別急，我給您講講道理。為什麼會用炎症？是因為受到了刺激。你越疼，肌肉越緊張，刺激就越厲害，炎症就越厲害。你什麼膏藥，針灸，按摩，電烤，艾灸，熱敷，冰敷都是對肌肉的刺激。所以當時可能會緩解一點，但過後肯定會跟厲害。
相反，你給肘部固定，就減少了因疼痛對肘部的自己，同時保暖可以讓血液流動加速，起到儘快消除炎症的作用。
給位想想，是不是這個理？