NO.1
入睡快，質量低
如果說睡前飲用葡萄酒最大的好處是什麼?無疑是縮短了進入睡眠的時間。睡眠實驗研究表明，睡前喝葡萄酒能讓人們迅速進入睡眠的狀態，但是這個階段人們往往處於淺睡眠的狀況。即使淺睡眠也是一種睡眠的方式，但是由於思想緊張，人進入了夢鄉，在這期間也會有3～5次醒來。
NO.2
酒精誘導睡眠,其實不利於睡眠
酒精的最初反應是誘導睡眠，使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續，到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
NO.3
暴飲之後會睡得好嗎?
很多人都認為：大醉一場之後，必然會稀裡糊塗地睡上一覺，其實不然。當人暴飲之後，血液中到達一定濃度的酒精便會麻痺神經，使人對外反應遲鈍，產生頭暈瞌睡的效果;然而酒精同樣會加速血液迴圈，刺激大腦皮層興奮。這就是為什麼很多經歷過宿醉的人往往感覺到儘管飲酒後入睡很快，可是始終入睡不深，做夢不斷，基本上處於半睡半醒的狀態，無法讓身心得到徹底地良好地放鬆和休息，部分人第二天起來後還會感到頭痛不已。此外，由於入睡中身體代謝變緩，酒精在身體中停留時間過長，還可能對肝臟等器官產生不良影響。
NO.4
因人而異，因量選擇
對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮定神經，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。借酒來改善睡眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養成嗜酒的習慣，更是得不償失。可見飲酒對睡眠的影響不能“一言以蔽之”。不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的。
NO.1
入睡快，質量低
如果說睡前飲用葡萄酒最大的好處是什麼?無疑是縮短了進入睡眠的時間。睡眠實驗研究表明，睡前喝葡萄酒能讓人們迅速進入睡眠的狀態，但是這個階段人們往往處於淺睡眠的狀況。即使淺睡眠也是一種睡眠的方式，但是由於思想緊張，人進入了夢鄉，在這期間也會有3～5次醒來。
NO.2
酒精誘導睡眠,其實不利於睡眠
酒精的最初反應是誘導睡眠，使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續，到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
NO.3
暴飲之後會睡得好嗎?
很多人都認為：大醉一場之後，必然會稀裡糊塗地睡上一覺，其實不然。當人暴飲之後，血液中到達一定濃度的酒精便會麻痺神經，使人對外反應遲鈍，產生頭暈瞌睡的效果;然而酒精同樣會加速血液迴圈，刺激大腦皮層興奮。這就是為什麼很多經歷過宿醉的人往往感覺到儘管飲酒後入睡很快，可是始終入睡不深，做夢不斷，基本上處於半睡半醒的狀態，無法讓身心得到徹底地良好地放鬆和休息，部分人第二天起來後還會感到頭痛不已。此外，由於入睡中身體代謝變緩，酒精在身體中停留時間過長，還可能對肝臟等器官產生不良影響。
NO.4
因人而異，因量選擇
對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮定神經，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。借酒來改善睡眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養成嗜酒的習慣，更是得不償失。可見飲酒對睡眠的影響不能“一言以蔽之”。不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的。